Месячный архив: Февраль 2024

Некоторые начинающие спортсмены не понимают, какие мышцы работают при отжимании, и поэтому очень часто считают данное упражнение бесполезным и отказываются от выполнения его.

Существует также ошибочное мнение о том, что чем большее количество раз человек отожмется, тем его мышцы будут сильнее и объемнее. Однако специалисты доказывают обратное и советуют отжиматься не более 15-ти раз, а нагрузку увеличивать необходимо за счет усложнения выполнения самих упражнений. Кроме того, лишнее число повторений только изматывает мышцы и может привести к катаболизму.

Для увеличения силы и мышечной массы нужно работать, в первую очередь, над техникой, а во вторую — над усложнением движения (например, выполнять отжимание от упора либо на одной руке).

Итак, на вопрос — какие мышцы работают при отжимании, может быть получен ответ, исходя из физиологических особенностей строения человека. Например, распределение нагрузки между грудными мышцами и трицепсами зависит от ширины расположения рук. Чем уже поставлены руки, тем меньше нагрузка на мышцы груди. Положением ног также регулируется нагрузка на определенные мышцы. При постановке ног на опоре нагрузка акцентируется на верхней части мышц груди (это упражнение является аналогией жима штанги на наклонной скамье).

Также огромное значение имеет постановка кистей во время отжиманий. Традиционная постановка кистей – параллельно корпусу. Для увеличения нагрузки на трицепсы можно поставить руки максимально узко, а кисти повернуть пальцами вовнутрь. А отжимания на пальцах или кулаках способствуют укреплению запястий.

Именно какие мышцы работают при отжимании от пола можно увидеть, исходя из техники выполнения самого упражнения. Так, научные исследования показали зависимость нагрузки от положения ног во время занятий. Если работать в классической форме (ноги ровные упираются в пол), то нагрузка равняется 64 процентам веса человека, а вот во время отжимания с опорой на коленях – используется 49 процентов веса.

Для начинающих подходит второй вариант выполнения упражнения, а вот спустя месяц необходимо переходить на классический вариант.

Для увеличения нагрузки можно использовать утяжелители различного веса. Если рядом нет помощника, то дополнительный вес обеспечивается с помощью рюкзака за спиной, заполненного этим самым утяжелителем.

Какие мышцы работают при отжимании можно почувствовать, поставив ноги во время занятий на стул. В таком положении нагрузка увеличивается до 75 процентов от веса тела. Такой же эффект достигается при отжиманиях на одной руке. При выполнении этого упражнения ноги должны быть расположены шире, чем обычно, для достижения равновесия тела. При этом опорная рука должна быть расположена на одной линии с телом и не отклоняться в сторону.

При классических отжиманиях большая нагрузка идет, в основном, на верхние грудные мышцы. Однако существуют еще отжимания на брусьях.

Какие мышцы работают при отжимании на брусьях показывают упражнения из программы бодибилдеров. Универсальность таких занятий заключается в простоте спортивного инвентаря. Иногда достаточно найти два куска трубы, закрепленных параллельно и, регулярно занимаясь, можно получить развитые грудные мышцы и трицепс.

Основной акцент нагрузки зависит от положения рук, а именно: от расположения кистей рук и ширины хвата. При упоре рук на ширине плеч основная нагрузка приходится на средний и нижний отдел мышц груди. На трицепс переходит упор при сужении хвата.

При перемене положения головы при выполнении упражнения также можно ощутить, какие мышцы работают при отжимании. Приподнятая голова дает нагрузку на нижний отдел грудной мускулатуры, а опущенная – на ее верхнюю часть.

При отжимании с подскоком улучшается координация и развивается мускульная сила.

Необходимо следить не только за положением тела (ровная спина и без излишнего напряжения), но и за правильным дыханием, от него на треть зависит успех занятий. Во время опускания должен делаться глубокий вдох, при подъеме – медленный выдох с втягиванием живота. Именно указанных дыхательных правил придерживаются профессионалы.

В результате взаимодействия углерода с металлами при высоких температурахполучаются карбиды. Например, карбид кальция: Ca + 2C → CaC2. Из всех карбидов он имеет наибольшее практическое значение. Чистый CaC2 — хорошо кристаллизующееся твердое вещество, бесцветные кристаллы образованы ионами Ca2+ и C2-. Другие его названия — ацетиленид кальция или углеродистый кальций. Молярная масса равняется 64,1 г/моль. Он не летуч и не растворим ни в одном из известных растворителей, а под действием воды разлагается. Плотность его составляет 2,22 г/см³. Температура плавления равняется 2160°С, а кипения — 2300°С. По степени воздействия на организм относится к веществам чрезвычайно опасным (1-й класс опасности).

Впервые ацетиленид кальция был получен в 1862 году немецким химиком Фридрихом Велером при нагревании с углем сплава из цинка и кальция. Им же была описана реакция углеродистого кальция с H2O. Даже с ее следами (например, с атмосферной влагой) карбид кальция реагирует энергично, с выделением большого количества тепла. Но в случае недостатка воды может произойти самовоспламенение образующегося ацетилена. Карбид кальция бурно взаимодействует с разбавленными неорганическими кислотами и водными растворами щелочей. При этом также происходит выделение ацетилена. Являясь сильным восстановителем, CaC2 способен восстанавливать все оксиды металлов до карбидов или чистых металлов.

Получение карбида кальция удобнее не из самого кальция, а его окисла. При высокой температуре (от 2000 до 2300°С) происходит его восстановление. При этом металл и углерод соединяются: CaO + 3C → CO↑ + CaC2. Процесс протекает в электродуговой печи, где накаливают смесь негашеной извести и кокса или антрацита. Технический продукт окрашен, имеет сероватый цвет, так как содержит примеси в виде свободного углерода, окиси, а также сульфида, фосфида кальция и других химических соединений. Массовая доля CaC2 в нем составляет 80—85%.

При взаимодействии карбидов с водой выделяется или металл, или ацетилен. По второму варианту с водой реагирует карбид кальция. Ацетилен, полученный в результате реакции, которая имеет промышленное значение: 2H2O + CaC2 → C2H2 + Ca(OH)2, является техническим и имеет неприятный запах, так как содержит ряд примесей (NH3, H2S, PH3 и другие). Хотя в чистом виде он является бесцветным газом с характерным слабоватым запахом, и он довольно хорошо растворяется в воде. Имеет большое значение для получения цианамида кальция (является сырьем в производстве цианистых соединений или применяется в качестве удобрения) из карбида взаимодействием его с азотом по уравнению реакции: N2 + CaC2 → CaCN2 + C.

В прошлом CaC2 широко использовался в карбидных лампах, где служил источником ацетиленового пламени. В настоящее время применение такого источника света ограничивается в основном спелеологией, его используют также в бакенах и маяках. Другие важные направления применения CaC2 — это химические технологии, где он является сырьем. Например, в производстве продуктов органического синтеза, главным из них является каучук синтетический. Также из углеродистого кальция получают ацетиленовую сажу, винилхлорид, уксусную кислоту, акрилонитрил, этилен, ацетон, искусственные смолы, стирол. В металлургии служит для раскисления металлов и десульфурации (снижение содержания кислорода и серы соответственно). Карбид кальция используют для изготовления регулятора роста растений, порошкового карбидного реагента (ацетиленовая сварка).

Получение каждой тонны CaC2 требует примерно 3 тысячи квт/час электроэнергии. Поэтому оно оправдано при наличии низких цен на нее. Однако в целом мировое производство углеродистого кальция растет. Если в 70-х годах предшествующего столетия ежегодно вырабатывалось до 5 миллионов тонн, то в нашем веке это количество выросло примерно вдвое. Так, в Китае производство ацетилена на основе карбида кальция является основным источником сырья для химической промышленности, в частности, для производства поливинилхлорида. Получение ацетилена из своего сырья экономичнее, чем при использовании импортной нефти. Поэтому производство его в Китае растет. В 2005 году оно достигало 8,94 миллионов тонн, и была реальная возможность выпускать 17 миллион тонн.

В отличие от Китая, в США, Европе и Японии потребление углеродистого кальция, как правило, снижается. Уровень его производства в США в 90-х годах составлял всего 236 тысяч тонн в год. В нашей стране карбид кальция выпускают по техническим условиям, изложенным в ГОСТ 1460-81. Основные его потребители — это Украина, Узбекистан, Румыния и Словакия. Из-за высокой энергоемкости продукта и в связи с ростом цен на электроэнергию потребление ацетиленида кальция в России и странах-экспортерах снизилось вдвое.

Как известно, международные отношения в области экономики имеют множество форм, и трактовать их исключительно как отношения купли-продажи товаров, во время которой они пересекают государственные границы, некорректно. Специалисты выделяют от трех до восьми форм МЭО, и международное движение капитала — одна из важнейших форм международного экономического сотрудничества. Подробнее мы расскажем о нем в данной статье.

Международное движение капитала (МДК) — это объективный экономический процесс. Причиной возникновения такого движения является разница между доходностью капитала в разных странах. По сути своей, капитал является таким же ресурсом, как и остальные, однако цена его выражается не в денежном эквиваленте, а в проценте доходности, которую может принести его вложение. Таким образом, в развитых странах рано или поздно накапливается такое количество капитала, при котором процентные ставки уже не удовлетворяют его владельцев. В этом случае они начинают посматривать в сторону менее развитых стран, на рынках которых существует значительный дефицит данного ресурса, а значит, доходность инвестиций будет существенно выше.

Основные формы международного движения капитала:

1) экспорт предпринимательского капитала. Он осуществляется в виде портфельных (portfolio) или прямых (direct) инвестиций за рубеж. Принципиальная разница между данными видами инвестирования состоит в том, что прямые инвестиции нацелены на получение права управления предприятием, а портфельные – лишь на получение дивидендов или с целью игры на разнице курсов акций;

2) экспорт заемного капитала. Он схож с экспортом предпринимательского капитала, но с той лишь разницей, что в данном случае соблюдаются все принципы кредита: платность пользования заемными ресурсами (в виде ставки процента), срочность, возврат основной суммы и наличие залога или же поручительства;

3) международная экономическая помощь. Она представляет собой безвозмездную передачу финансовых ресурсов, материальных благ или же прощение долгов заемщиков (вопросами частной задолженности занимается Лондонский, а государственной – Парижский клуб кредиторов).

Стоит отметить, что любая страна выступает в роли как экспортера, так и импортера капитала. Россия в международном движении капитала не является исключением. Так, многие компании инвестируют в создание новых производств на территории своей страны (ярким примером могут послужить автопроизводители, вкладывающие деньги в создание собственных заводов на территории Российской Федерации). В то же время и наши резиденты осуществляют инвестирование в другие страны (например, «Газпром», развивающий свою инфраструктуру в странах, через территорию которых проходят транзитные потоки).

Международное движение капитала – это не просто перемещение финансовых и других ресурсов между разными странами. Это мощный автоматический регулятор, благодаря которому выравниваются уровни экономического развития стран, и приводит в действие этот регулятор ни что иное, как ситуация на рынках капитальных ресурсов того или иного государства. Международное движение капитала дает возможность странам с более низким уровнем развития найти инвесторов, которые будут готовы вложить деньги в проекты с большим риском (в силу политической нестабильности, несовершенной системы законодательства, отсутствия опыта инвестирования в данное государство), но одновременно и с большей доходностью. Благодаря этому процессу появляется возможность создания новых рабочих мест и производственных мощностей, население обеспечивается необходимыми товарами, а государственный бюджет – поступлениями в виде налогов от созданных предприятий.