Интернет

Пирог с загадочным названием чизкейк приобретает все большую и большую популярность в России. Причиной этому могло послужить заграничное название лакомства. На самом деле, ничего экстраординарного этот пирог собой не представляет, вы вполне можете приготовить чизкейк дома, не прикладывая к этому особых усилий.

Многие патриотично настроенные повара недовольны тем, что вместо родных наших пирожков с капустой нам навязывают «чужеземную стряпню». Но, во-первых, кулинария, как и любой вид творчества не имеет непереходимых границ. А во-вторых, аналоги чизкейка существуют и в русской кухне тоже. «Чиз» по-английски не что иное, как «сыр». Существует мнение, что первые чизкейки появились в Древней Греции, а английское название носят просто потому, что английский стал международным языком. Чизкейк – это просто сырный или творожный пирог, который готовили еще бабушки наших бабушек. Одним словом, никаких новшеств, а рецепт чизкейка в домашних условиях вы можете найти в маминой записной книжке.

Приготовление чизкейка в домашних условиях мало чем отличается от фабричного. Это достаточно неприхотливое блюдо. К тому же, это весьма полезное лакомство. Сыр и творог, используемые в нем, богаты кальцием.

Рецепт чизкейка в домашних условиях может выглядеть следующим образом:

Для начала необходимо приготовить три коржа. Возьмите 400 г сушек, 70 г сливочного масла, 300 г сахара. Сушки необходимо измельчить в кухонном комбайне или скалкой, затем добавить туда сахар и сливочное масло и перемешать. Полученную смесь выкладываем в форму. Не забудьте постелить в форме специальную бумагу для выпечки, иначе чизкейк прилипнет, а может и подгорит. Многие спрашивают, зачем делать тесто из сушек? Просто потому, что сушки – уже запеченое тесто. А творог или сыр, входящие в пирог, не любят долгого пребывания в духовке. Тесто может просто не пропечься, если вы рано достанете пирог из духовки. Представленный здесь вариант – всего лишь один рецепт чизкейка в домашних условиях. А существует их в кулинарном мире не один десяток.

Второй и третий слои (больше трех делать не рекомендуется) делаются аналогичным образом. Начинка будет меняться в зависимости от конкретного рецепта. Например, 100 г сахара, столько же сметаны, 400 г творога, 100 г ванилина, 100 г чернослива. Смешайте ингредиенты. Чернослив необходимо мелко порезать. Массу кладут между коржами. Чизкейк выпекается при температуре примерно 170 градусов. В Великобритании его не запекают. Он считается холодным десертом. Если нет времени на выпечку, попробуйте британский вариант – он вас не разочарует. Когда пирог будет готов, обязательно дайте ему остыть. Расплавленный творог, как и сыр, не очень удобно есть. Вы можете украсить пирог по своему усмотрению. Используйте растопленный шоколад, джем, варенье, взбитые сливки – все, что вам подскажет ваша фантазия. Особенно будет вкусно с клубничкой! Самое приятное, что рецепт чизкейка в домашних условиях не требует особенных затрат, и приготовить такой пирог можно достаточно быстро. Теперь гости не застанут вас врасплох — быстро и опперативно вы сможете побаловать близких вкусным и полезным дессертом!

Еще один рецепт чизкейка в домашних условиях включает в себя все вышеперечисленные ингредиенты и 80 г тертого сыра (обычно используют сыр рикотта, хаварти). Чтобы чизкейк оправдывал свое название, следует приготовить его с такой начинкой. Плавленый сыр тоже подойдет для этих целей. Если он достаточно соленый, не добавляйте в начинку сахар и другие сладкие ингредиенты. Такой чизкейк можно подавать, например, со сметаной (тоже без сахара). Если сыр не соленый, имеет нейтральный вкус, можете смело подсластить свое блюдо – это не испортит вкус. Пробуйте и ищите новые варианты!

Бег — один из самых эффективных способов похудения. Во время него расходуется большое количество энергии, а организм насыщается кислородом, что помогает улучшить метаболизм и ускорить процесс сброса лишних килограммов. Во время занятий тренируются мышцы, подтягивается фигура.

Бег поможет похудеть

О полезности бега для похудения отзывов, книг и статей написано огромное количество. Об этом виде физических упражнений много говорят и даже снимают кинофильмы. Самые известные тренеры по бегу сумели затмить других представителей тренерского мастерства. Немало тех, кто занимается этим видом спорта, возлагают на него не только миссию по улучшению здоровья, но и используют бег для похудения. Отзывы таких людей можно назвать впечатляющими. Есть те, кто практически за несколько месяцев сумел похудеть на один размер, а в сочетании с диетой можно добиться еще больших результатов.

Снижение веса для тренировок

Возможность избавиться от лишних килограммов является для худеющих главным аргументом, чтобы выйти на пробежку. Специалисты в области бега подчеркивают, что если человек не придерживается здоровой диеты, то бегать ему придется намного больше только для того, чтобы удерживать вес. Например, тот, кто поел пирожков или вареников, должен в ближайшие сутки пробежать полуторачасовой марафон, только тогда разрушительный эффект от мучного может быть нейтрализован. Если же человек не обладает стальной волей, то ему придется скорректировать свой рацион, отказавшись от мучного, сладкого и жареного.

Похудение так же необходимо для бега, как и сам бег для сброса лишних килограммов. Ведь полным людям не только тяжелее заниматься, но и после тренировки они едят гораздо больше, чем худые. Они практически ходят по замкнутому кругу. Лишний вес является следствием низкой двигательной активности, а она, в свою очередь, приводит к набору лишних килограммов. Поэтому без диеты во многих случаях не обойтись. Помимо этого, значительная часть энтузиастов, начинающих бегать с большим рвением, через время прекращает свои занятия по причине болей в ногах и позвоночнике. Причина заключается в том, что чем больше масса тела, тем более сильным является удар при столкновении стопы с землей.

Работа легких и кровеносной системы

Существует мнение, что бег – это процесс, заставляющий не столько ноги двигаться, сколько затрагивающий работу легких и сердца. Ведь чтобы удовлетворить потребность организма в кислороде во время бега, легким приходится работать почти в три раза более интенсивно. А энергичное кровоснабжение обеспечивается мышечным насосом, который работает во время тренировки во всю мощь. Когда мышцы ног сокращаются, они «выжимают» из капилляров кровь, тем самым обеспечивая приток артериальной крови, обогащенной кислородом. Когда они находятся в покое, полноценно работает только 10% капилляров. Однако во время бега большая их часть начинает включаться в работу, поставляя кислород.

Кислород и сжигание жира

Кислород, как известно, является лучшим сжигателем жира. Люди, которые проводят достаточное количество времени на свежем воздухе, худеют гораздо легче. Поэтому рекомендуется проводить тренировки в парке, на природе и т. д. или же в хорошо проветренном помещении.

Первые 20 минут после начала тренировки организм интенсивно использует запас глюкозы, которая содержится в крови. Затем начинается расходование энергии, содержащейся в жировых запасах. Согласно отзывам о беге для похудения, если сократить дневной рацион всего на 200 ккал, то за неделю можно избавиться от 500 г лишнего веса. Диета является хорошим инструментом в дополнение к бегу. Сочетание физической нагрузки и ограничений в питании, по отзывам спортсменов, дает оптимальный результат.

Можно найти огромное количество отзывов о беге для похудения, во многих из них подчеркивается, что именно благодаря активному поступлению кислорода к тканям организма можно быстро добиться желаемого результата. Наиболее скоро удается избавиться от лишних килограммов тем, кто тренируется на открытом воздухе. Так организм получает больше всего кислорода.

Бег и нейтрализация стресса

Худеющие люди утверждают, что бег также является одним из лучших помощников в борьбе со стрессом. Гормон кортизол, уровень которого повышается при психических перегрузках, способствует набору лишних килограммов. В особенности его избыток провоцирует отложение жира в области живота. Для людей, которые вынуждены жить в постоянном стрессе, кортизол превращается в главного виновника набора лишнего веса.

Кроме того, при беге на большие дистанции существенно повышается уровень катехоламинов, которых бывает в организме недостаточно, когда человек находится в состоянии депрессии. Данный факт был открыт профессором Отто Апендлерром, который рекомендовал бег в качестве лучшего средства против стресса. Нейтрализовав с помощью бега тревогу, панику, злость, раздражение и другие негативные переживания, человеку становится проще противостоять искушению «заесть» стресс чем-нибудь сладким или жирным. Таким образом, бег превращается в эффективное оружие против набора лишних килограммов в результате переедания.

Бег на месте для похудения: отзывы худеющих людей

Не каждый может позволить себе полноценную тренировку. У одного нет финансовых возможностей, чтобы посещать спортзал и заниматься на беговой дорожке, у другого — не получается заниматься ни на открытой местности, ни в спортзале по причине рабочего графика. В этом случае полезен для похудения бег на месте дома, отзывы о котором свидетельствуют, что такая тренировка также оказывает положительное воздействие на организм.

Многие, услышав о таком виде тренировки, могут презрительно ухмыльнуться. Разве может она помочь избавиться от лишних килограммов? Однако этот вид нагрузки, как и обычный бег, позволяет мышцам насыщаться кислородом. Главное же его преимущество состоит в том, что он доступен каждому и в любом месте. Отзывы о беге дома для похудения среди большинства людей, стремящихся избавиться от лишних килограммов, являются положительными. Некоторые спортсмены пишут, что этот вид физической нагрузки даже больше полезен для здоровья, нежели обычный бег. Его можно практиковать, если за окном бушует непогода или нет возможности отлучиться из дома.

Другие пишут о том, что нагрузка при беге на месте и обычном беге очень различается, и один вид занятия не может заменить другого. Однако занятия дома отлично подойдут для новичков, которые не привыкли к большим физическим нагрузкам. Бег на месте в любом случае является лучшим вариантом, нежели полное отсутствие тренировок.

Как сделать бег на месте эффективным

Есть и такие худеющие, которые пишут о том, что данный вид нагрузки не менее эффективен, чем полноценное занятие на улице. Если же использовать дополнительное утепление или костюм-сауну, то можно рассчитывать на еще более высокие результаты. Отзывы о беге для похудения говорят о том, что такой тип нагрузки помогает избавиться от лишних килограммов. Помимо костюма-сауны можно также использовать и утяжелители. Если тренировка будет длиться не менее 20-30 минут, то можно сделать эффективным даже занятие дома.

Отзывы тех, кто избавился от лишнего веса

Отличное подтверждение того, какие результаты дает бег для похудения – отзывы с фото. Можно увидеть, как практически через полгода или год даже начинающие спортсмены избавляются от лишнего веса. При этом результаты есть и у тех, кто не занимается особенно интенсивно – бег эффективен даже если скорость спортсмена не превышает 8 км/час. Лучший вид мотивации, который подвигнет заниматься бегом для похудения – отзывы и результаты. Фото показывает, что каждый может добиться такого же впечатляющего результата. Высокая мотивация является залогом успешного достижения цели.

По отзывам худеющих лиц, бег является отличным способом сбросить лишний вес. Во-первых, пишут любители данного вида физической нагрузки, он задействует более 20 видов мышц. Во-вторых, калории сжигаются после окончания тренировки в ускоренном темпе. Худеющие люди для достижения результата рекомендуют бегать в медленном и среднем темпе.

Рекомендации и отзывы

Худеющие отмечают, что одним из важнейших составляющих успеха в деле снижения веса — самоконтроль при занятии бегом. Необходимо учитывать свое самочувствие, измерять пульс до тренировки и после, периодически проверять вес тела.

Также они пишут о том, что поначалу этот вид нагрузки может даваться тяжело, однако при постоянных занятиях уже через пару месяцев появляется желание бегать, увеличиваются дистанции. Постепенно из мучения бег превращается в любимое хобби.

Немало девушек пишут о том, что им удалось похудеть без диет. Некоторые смогли сбросить 8-10 килограммов за период времени от 6 до 12 месяцев. Однако главное условие – это регулярность тренировок. Если заниматься менее двух раз в неделю, то на эффект вряд ли можно рассчитывать.

Бег ради избавления от жира: полезные советы

Многих вдохновят результаты и фото тех, кто стал стабильно тренироваться. О состоянии организма до и после похудения в отзывах о беге говорится следующее: меняется не только физический облик, но и мировоззрение человека. Но чтобы бег был эффективным, необходимо придерживаться определенных правил. Какие еще рекомендации дают те, кому удалось сбросить лишние килограммы благодаря такому виду физической нагрузки?

• Скорость бега должна быть медленной или средней. Оптимальный вариант – бег трусцой.
• В первый месяц необходимо пробегать во время тренировки не менее 1-2 км. Это позволит адаптироваться к небольшим нагрузкам.
• Если адаптационный период прошел успешно, то через месяц можно увеличить дистанцию до 3-4 км.
• Чтобы лучше пропотеть, лучше бегать в ветрозащитной одежде.
• Желательно соблюдать диету, кушать больше овощей, фруктов, каш, а также исключить из меню жареное, мучное, сладкое.
• Проще похудеть тем, кто употребляет меньше соли, так как она препятствует выходу воды из организма.

Главное в занятиях – прислушиваться к своему организму. При правильном подходе, бег позволяет организму взять курс на обновление и избавиться от жировых отложений. Уже через три месяца занятий можно наблюдать результат своей работы.

Натуральные материалы, благодаря своим целебным свойствам, используются в косметологии уже давно. Широко применяются отвары из цветков и трав, различные отдушки, ведь без них невозможно создать ни один крем или духи. Каждая женщина знает, что косметика, созданная на основе натуральных компонентов, гораздо лучше влияет на кожу, волосы, она полезнее и эффективнее той, где таких составляющих нет.

Сейчас весьма распространенными являются различные проблемы с волосами. Производители многочисленных средств по уходу за ними предлагают женщинам массу вариантов: шампуни, спреи, бальзамы, маски. Но особенной популярностью нынче пользуется глина для волос.

Ее разновидностей достаточно много. И эффект всегда зависит от того, какая глина для волос будет использована. Об этом знают не все. А некоторые женщины вообще никогда не слышали о столь чудодейственном средстве, или же применяли его только в уходе за лицом. Итак, какой бывает глина для волос?

— Зеленая глина успешно используется теми, кто страдает от проблемы, связанной с наличием перхоти. В ее состав входит масло календулы и лимонное масло, именно эти компоненты оказывают на кожу головы успокаивающее действие, не сушат ее.

— Желтая глина просто незаменима в том случае, если нужно вернуть волосам утраченный блеск. Она содержит много калия и железа. Кроме того, она восполняет в структуре локонов количество кислорода, увлажняет их и кожу головы.

— Серая глина пользуется спросом у тех, кто вернулся из отпуска. После купания в море волосы часто бывают пересушены, а данное средство восполняет влагу в них и делает их более упругими.

— Белая глина для волос наиболее популярна. Она содержит кремний, магний, цинк. Полезно будет узнать, что эти вещества – отличные строительные материалы для волос. Маски из такой глины помогут вам восстановить поврежденные локоны, эффективно борются с проблемой выпадения.

Глина для волос может быть еще и голубой, красной и так далее. Самое главное уметь ею пользоваться правильно. Тогда эффект от проводимых процедур будет максимальным и приятно удивит.

Прежде всего, запомните, все маски из глины должны иметь консистенцию густой сметаны, а для этого разводите их всегда теплой водой. Кроме того, данное средство рекомендуется обогащать другими, дополнительными компонентами. Вы можете добавить в маску несколько листиков мяты, пару столовых ложек лимонного сока или уксуса, сметану, мед, а также яичные желтки.

Глину для волос необходимо распределять по всей их длине, а не только наносить на корни. После этого вам следует надеть шапочку из полиэтилена и оставить маску на временной отрезок в сорок минут. Смывают глину обычно теплой водой, при этом допускается использование очищающих средств (они должны быть мягкими). Специалисты также рекомендуют смазывать кожу головы после процедуры репейным маслом или ополаскивать локоны отваром из крапивы. Использовать нужно только свежеразведенный раствор, он не подлежит хранению в течение длительного времени.

Если вы – обладательница светлых волос, то лучше не применять темные оттенки глины. Ваши локоны могут посереть или пожелтеть. Маски из глины необходимо периодически менять. В этом случае их эффективность не снизится.

Глина для волос является отличным средством для профилактики и решения многих проблем с ними. И вовсе необязательно для этого посещать косметолога. Раздражение, ломкость, перхоть, секущиеся кончики, тусклость, жирная кожа – все эти проблемы способна решить глина для волос. Отзывы только подтверждают высокую эффективность ее использования. Приятна и цена данного средства, его реально приобрести в каждой аптеке. Так что вам не удастся оправдать свое бездействие в уходе за волосами отсутствием денег. Просто поборите лень и берегите то, чем одарила вас природа.

Как вытащить занозу? Действия, направленные на устранение данной проблемы, представляют собой самостоятельное ее извлечение при помощи иголки или пинцета. В случае, если инородное тело мелкое и бесцветное, необходима лупа, только с ее помощью удастся справиться с такой неприятностью.

Как вытащить занозу? Основные правила

Не затягивать с удалением инородного тела. Заноза, находящаяся в коже более шести часов, становится причиной возникновения воспалительного процесса. Нельзя устранять проблему грязными руками, при плохой видимости, при отсутствии пинцета или иглы. Перед удалением занозы необходимо обработать кожные покровы перекисью водорода, спиртом или мыльной водой. Зеленку применять не стоит, поскольку она затруднит определение зоны поражения.

Еще одним шагом на пути к устранению занозы является обработка проблемной зоны марганцовкой. Это поможет определить точное место, в которое она вошла, поскольку эта область приобретает более темную по сравнению с другими тканями окраску.

Инструмент, используемый для удаления, также очень важно продезинфицировать. Для этого его следует обработать вышеперечисленными антисептиками, обжечь пламенем либо прокипятить.

Ниже представлены еще несколько популярных советов, в которых подробно объясняется, как вытащить занозу.

При помощи йода. Для этого нужно периодически обрабатывать больное место этим веществом, и заноза в пальце попросту «сгорит».

Используя кипяток. Данный метод помогает при очень глубокой занозе, расположенной под ногтем. Необходимо добавить несколько столовых ложек соли в стакан с очень горячей водой и опустить в него палец, который рекомендуется держать в данном растворе так долго, насколько возможно (до полного остывания жидкости). Согласно отзывам, уже на следующее утро боль утихнет, и проблема будет устранена. Главное – начать парить проблемное место как можно раньше.

Следующий рецепт подскажет, как вытащить занозу при помощи смолы хвойного дерева. Для этого природную массу необходимо немного разогреть и приложить к пораженному участку. Примерно через полчаса заноза покажется на поверхности кожи настолько, что ее можно будет достаточно просто поддеть при помощи пинцета. Смола может быть заменена дегтем, характер его воздействия аналогичен. Кроме того, указанные натуральные продукты имеют прекрасные антибактериальные свойства, предотвращая, тем самым, воспалительный процесс в месте проникновения инородного тела.

Как достать занозу при помощи глины? Рекомендуется развести ее водой (или уксусом) до кашицеобразной консистенции и прикладывать на несколько часов. При отсутствии данного средства можно воспользоваться творогом (желательно влажным). Оба эти продукта эффективно вытягивают гной, снимают воспаления и отеки.

Избавиться от данной проблемы можно также при помощи банановой кожуры. Достаточно привязать ее внутренней стороной к пораженному месту и оставить своеобразный компресс на ночь. Наутро инородное тело выйдет. Рекомендуется обработать данное место йодом.

Если занозу удалось вытащить, однако на месте ранки появились признаки воспаления (но гной еще не выделяется), необходимо погрузить палец в раствор водки с солью. Также можно применить лекарственные средства, к примеру, мазь «Тридерм». Этот препарат можно заменить линиментом синтомицина. Первые признаки нагноения – серьезный повод обратиться за помощью к специалисту.

Вышеприведенные рекомендации применимы в том случае, если занозу удалось вытащить полностью. Но что делать, если ее кончик остался глубоко в коже? В таком случае можно попробовать применить следующий народный метод: разжевать густо посыпанный солью хлебный мякиш до превращения его в кашицу. Полученную массу поместить на пластырь и закрепить его на пальце не менее чем на шесть часов. Если по истечении этого времени заноза вышла – на ранку необходимо нанести антисептик, а затем повязку, если же нет –следует обратиться к врачу.

В настоящее время жители более-менее крупных городов озабочены чистотой вдыхаемого ими воздуха, поэтому стараются как можно эффективнее использовать самые различные бытовые приборы для его очистки. Особое место среди них занимают воздухоочистители.

Такая мойка представляет собой увлажнитель с дополнительной функцией очистки воздуха. Принцип действия этого прибора предельно прост: воздух пропускается через специальную систему влажных дисков, которые, ко всему прочему, еще и вращаются. Эти диски, как правило, имеют сложную гидродинамическую форму, которая увеличивает их эффективность.

Конструкция электронного очистителя включает в себя резервуар для воды, вентилятор, монитор вращения дисков и сами увлажняющие диски. Если у вас возникли какие-то сомнения насчет конкретной модели или вы не можете определиться, нужна ли вам мойка воздуха, отзывы на самых разных сайтах и форумах наверняка развеют сомнения и помогут выбрать наиболее подходящий тип. Достаточно лишь сказать, что она прекрасно справляется с устранением цветочной пыльцы, пыли и иных мелких загрязнений. Кроме того, с помощью прибора достаточно легко поддерживать в помещении необходимый уровень влажности.

Особое внимание необходимо обратить на то, что изменение уровня влажности в помещении осуществляется естественным путем и не влечет за собой никаких негативных последствий для здоровья человека. Такая мойка, кроме всего прочего, отличается экономичным режимом энергопотребления и отсутствием конденсата.

Итак, как же работает этот прибор, и каким образом связаны все его функциональные части? Система вращающихся дисков, которые имеют гидродинамическую форму, поднимает воду из резервуара, а вентилятор способствует прохождению воздуха через увлажненные диски. Это позволяет одновременно с успехом очищать воздух от пыли, шерсти животных и иных мелких частиц, и увлажнять его. Мойка воздуха обычно имеет несколько режимов работы, как правило, максимально сильное увлажнение и минимальный его уровень. Желаемый режим устанавливается с помощью переключателя.

Еще одним достоинством этого бытового прибора является легкость в уходе, так как достаточно лишь один раз в неделю мыть резервуар для воды и очищать увлажняющие диски. Какие-либо сменные диски в процессе эксплуатации мойки воздуха не понадобятся.

Таким образом, демократичная цена, функциональность, практичность и безопасность делают мойки воздуха популярными среди потребителей самых различных категорий.

Идеи для девичника – вот чем озабочена каждая невеста в преддверии собственной свадьбы. Все приготовления к торжеству уже позади: платье куплено, жених одет, машины заказаны, ресторан выбран, гости приглашены. И вот оказывается, что осталось только организовать девичник. Девушки, которым повезло больше остальных, освобождаются от подобных мучений своими подругами. Они рассматривают всевозможные идеи девичника, выбирают наиболее подходящую, а потом просто приглашают невесту в условленное место. Такой сюрприз дорогого стоит.

Но если нет активных подруг – не беда, идеи для девичника несложно найти и самой. Прежде всего, предстоит решить, когда провести данное мероприятие. Раньше было принято устраивать девичник за день до предполагаемой свадьбы. Но это не слишком дальновидно. Чтобы выглядеть в свадебном платье свежо и красиво, стоит устроить вечеринку прощания с незамужним статусом чуть раньше: можно за три дня до важного события, а можно и за неделю. Какая разница, главное ведь – хорошее настроение!

Теперь вместе с подругами невесте предстоит перебрать различные идеи на девичник и выбрать место его проведения. Вариантов масса, наиболее традиционные – дом или ресторан. Это, конечно, банально. Главное условие, которое нужно соблюсти – отсутствие мужчин. По американским фильмам всем нам знакомы истории о девичниках с приглашенными на них стриптизерами. Это, как говорится, на любителя. В любом случае, при желании можно и в стриптиз-клуб отправиться, если жених не ревнивый.

Идеи для девичника, которые связаны с заказом лимузина, сейчас также популярны даже среди женщин, не имеющих слишком высокий доход. В конце концов, свадьба – событие грандиозное, можно и потратиться. Так что смело заказывайте лимузин, запасайтесь шампанским и отправляйтесь в увлекательное путешествие по ночному городу.

Какие еще идеи для девичника можно предложить?

1. Обсуждение выкупа. Суть в том, что невеста и ее подруги собираются в тихом месте (уютное кафе или собственная квартира), под приятную музыку, легкие закуски и вкусные коктейли разрабатывают сценарий выкупа для свадебного дня. В процессе распределяются реплики, готовится реквизит, кроме того, можно вволю насмеяться, обсуждая «коварные» задания для жениха и свидетеля.
2. Загородная поездка. Отдых на природе любим многими. Так почему бы не отправиться в парк или ближайший лесок на пикник? Такую идею легко также осуществить на даче: шашлыки, холодное вино, веселые конкурсы, песни у костра и гадания останутся в памяти надолго.
3. Прощание с детством и юностью. Подруги готовят коллаж из детских фотографий невесты, подбирают соответствующее музыкальное сопровождение, декламируют стишки. Далее вечеринка переходит к воспоминаниям о школьной поре. Можно рассказывать смешные истории тех лет, просмотреть фотоархив, а также сохранившиеся видеосъемки.
4. Для любительниц Востока. Вечеринка в таком стиле вызовет восторг у любой девушки. Можно оформить помещение прозрачными тканями, включить соответствующую музыку, разбросать на полу подушки, зажечь ароматические лампы и обязать всех гостей надеть восточные наряды.
5. Клубная вечеринка. Любительницам ночной жизни, которые готовятся вступить в законный брак, несомненно, понравится столь уместное прощание с «холостяцкой» жизнью. Пенная вечеринка – лучший вариант. Все присутствующие могут надеть одинаковые стильные футболки с надписью «У нас девичник» и весело проводить время.

Таким образом, невеста должна тщательно готовиться не только к свадьбе. Девичник также заслуживает пристального внимания. Заниматься его подготовкой нужно в хорошем настроении, с надеждой на то, что вечеринка получится отличной. Идеи для девичника всегда можно найти в Интернете или придумать что-то новенькое вместе с близкими друзьями

Недостаток или избыток веса – две самые распространенные проблемы среди жителей всей планеты. Одни сидят на изнуряющих диетах, другие покупают самые разные препараты, но исправить положение не получается. Вероятнее всего, только потому, что они не знакомы с самым главным процессом в человеческом организме – обменом веществ. Ведь именно от него и зависит вес человека. В данной статье узнаем, как восстановить обмен веществ, и что это такое.

Поглощение и распад веществ

Обмен веществ (метаболизм) – одно из главных свойств любого здорового организма. В общих чертах – это совокупность биохимических процессов, которые делятся на две большие группы. Первая отвечает за поглощение питательных веществ (ассимиляция), а вторая – за их распад (диссимиляция). В норме эти два процесса должны работать одинаково. Если же какой-либо из них начинает давать сбой, это сразу же отражается на весе человека. Прежде чем мы узнаем, как восстановить обмен веществ, рассмотрим, как же работает ассимиляция и диссимиляция.

Проблема лишнего веса

Так, если в организме нарушена функция диссимиляции, то есть, полезные питательные вещества очень медленно распадаются — человек начинает полнеть. Если при нормальном режиме работы организм сразу же превращает полученную пищу в энергию, то в данном случае он перерабатывает ее в жир, который больше всего откладывается на животе, бедрах и ягодицах. Так происходит из-за того, что по каким-то причинам (мы рассмотрим их позднее) организм пытается сделать для себя запас.

Проблема снижения веса

Еще один сбой в обменных процессах организма вызывает похудение. Это не менее страшное и опасное заболевание, нежели ожирение. В данном случае организм перерабатывает не только питательные вещества, которые поступают в него с пищей, но и запасы. Получается, сколько бы человек ни ел, он не поправляется, а худеет еще больше. Всему виной ускоренный обмен веществ. Чаще всего такой сбой происходит из нарушений в работе щитовидной железы, и без медикаментозного лечения вылечить его не получится.

Причины нарушения метаболизма

Организм – идеальное творение природы, которое, как правило, работает без сбоев. Это происходит до тех пор, пока люди сами не начинают вмешиваться в естественные процессы. Для того чтобы узнать, как восстановить обмен веществ, нужно выяснить, почему же он нарушен.

Так, самой распространенной причиной нарушения метаболизма является образ жизни человека. Отсутствие физических нагрузок, неправильное и нерегулярное питание, различные модные диеты, изменение гормонального фона – все это влияет на процессы метаболизма человека.

Несколько слов о вреде диет

На самом деле, диеты очень пагубно влияют на метаболизм и состояние организма в целом. Так, например, девушка узнала новомодный способ похудения и решила его попробовать, чтобы сбросить пару лишних килограммов. Представим, что это была монодиета на мандаринах, и ее нужно придерживаться как минимум неделю. Ну что же, семь дней девушка ела мандарины и немного добавляла в рацион другие продукты. Что в это время делал организм?

Конечно, энергии из данного плода много не может быть, и процесс диссимиляции происходил, в основном, за счет жировых запасов. Два килограмма лишнего (по ее мнению) веса ушли, и девушка осталась довольна результатом, а вот ее организм – нет. Теперь, когда она снова начнет нормально питаться, все растраченные запасы вернутся, да и еще прихватят с собой парочку других (ну так, на всякий случай). Так и происходит, после диеты лишний вес возвращается очень быстро, да еще и с прибавкой. Позднее мы узнаем, как восстановить обмен веществ после такого издевательства над своим организмом. Интересно также отметить, что чем больше килограммов имел человек перед диетой, тем опаснее она для него. И вот почему.

Зависимость веса и количества калорий

Калории — это энергия, получаемая из питательных веществ (продуктов, которые мы едим). Организм расходует ее каждую минуту. Каждое движение и даже сон требует определенного количества энергии. К тому же, чем больше масса тела, тем больше ему требуется калорий. Так, например, если для девушки массой 50 кг для полного жизнеобеспечения при средней нагрузке необходимо 1200 ккал, то для 100 кг – 2000 ккал.

Большую разницу в системе питания играет и состав самой пищи. Так, быстрые углеводы – это быстрые калории, которые не столько снабжают организм силами, сколько откладываются в виде жира в самых различных местах. В случае с диетами получается, что, чем полнее девушка, тем больший стресс для ее организма принесет такое питание, и тем больше килограммов она наберет впоследствии. Огромную ошибку совершают и те, кто пытается поправиться за счет фаст-фудов. При неконтролируемом похудении это будет производить противоположный эффект.

А вот для того чтобы понять, как восстановить обмен веществ в организме, следует точно подсчитать необходимое количество калорий, которое вам необходимо употребить. Для этого на различных сайтах есть специальные онлайн-калькуляторы. Вам понадобится ввести лишь вес, рост, возраст и уровень физической активности.

Первый этап восстановления метаболизма

Конечно же, обмен веществ связан с пищей, которую вы ежедневно едите. Скорее всего, если он у вас нарушен, что-то в вашем рационе не так. Так как восстановить обмен веществ в организме? В первую очередь, необходимо подсчитать количество калорий в день. С изменением веса его нужно будет пересчитывать. Эту цифру следует поделить на 5, но не равными частями.

• 25 % — первый прием пищи. Это будет завтрак. После пробуждения не должно пройти больше часа.
• 15% — второй прием, через 2 часа после завтрака. Так называемый первый перекус
• 25% – третий прием пищи – это обед. Через три часа после предыдущего.
• 15% — четвертый прием пищи. Так называемый второй перекус
• 20% — пятый и последний прием пищи – это ужин. Желательно, чтобы его прием происходил до 7 часов вечера.

Дробное питание будет полезно, как тем, кто хочет снизить вес, так и тем, кто пытается его набрать.

Человек есть то, что он ест

Как уже было сказано ранее, рацион питания каждого человека должен быть тесно связан с количеством потребляемых калорий. Если человек задается вопросом о том, как восстановить обмен веществ и похудеть, то для него данная информация особенно важна. Так, рацион питания должен состоять из белков, углеводов и жиров. Все они должны быть хорошего качества.

Первой и самой важной частью пищи являются белки (протеины). Они содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах и бобовых культурах. Лучше всего выбирать нежирные сорта мяса (курица, индюшатина, телятина). В норме человек должен употреблять в сутки 100 г чистого белка. Для тех, кто худеет, к этой цифре необходимо прибавить 20-40 г. Дело в том, что протеин перерабатывается организмом в мышечную массу, а именно она и отвечает за сжигание жиров. Также следует учитывать, что в каждом продукте содержание чистого белка разное. Например, в 100 г отварного филе курицы содержится только 16 г чистого протеина. Соответственно, чтобы удовлетворить суточную потребность, необходимо съесть 625 г мяса. Но ведь рацион должен быть разнообразным? Поэтому в эти 100 граммов чистого белка должны входить и молочные продукты, и бобовые, в частности, орехи.

Углеводы – еще важная часть пищи. Их источниками являются: каши, фрукты, хлебобулочные изделия, сладости. Норма углеводов в сутки составляет 160 г. Если вы задаетесь вопросом о том, как восстановить обмен веществ и похудеть, то лучше всего отдавать предпочтение кашам и фруктам, уменьшая количество быстрых углеводов, таких как газировки, дрожжевой хлеб, конфеты и тортики.

Жиры (липиды) – это также очень важная часть пищи. Их ни в коем случае нельзя убирать из рациона. Но и жиры бывают разными. Для человека суточная норма составляет 30 граммов. Лучше всего отдать предпочтение таким продуктам: красная рыба, орехи, кукурузное или оливковое масло. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, позволяют нормализовать метаболизм.

Конечно, сначала может показаться, что разобраться во всех этих цифрах достаточно сложно. Для облегчения в первое время следует завести для себя специальный дневник, куда записывать все меню на день.

Питьевой режим

Вода – живительная сила. Без нее человек через несколько дней умрет. Для того чтобы восстановить обмен веществ, необходимо пить достаточное количество жидкости. В норме человек должен потреблять не менее 20-40 мл чистой обычной воды на один килограмм веса. Если вы любите такой напиток как кофе, тогда на каждую выпитую чашку нужно выпить 2 дополнительных воды. Все дело в том, что кофеин обезвоживает организм. Обратите внимание, что после одной выпитой чашки кофе человек как минимум несколько раз ходит в туалет. Как восстановить обмен веществ в домашних условиях? Следует пить достаточное количество жидкости, и тогда метаболизм ускорится.

Физические нагрузки

Как уже было сказано ранее, организм перерабатывает питательные вещества в энергию, а та, в свою очередь, расходуется организмом в различных целях. Кроме того, обменные процессы очень тесно связаны с мышечной массой. Неподвижный образ жизни приводит к тому, что метаболизм начинает работать со сбоями. Интересно, что у некоторых людей происходит замедление обмена веществ, а у других, наоборот, ускорение. Неважно, хотите вы похудеть или же, наоборот, набрать вес, следует увеличить физические нагрузки. Как восстановить обмен веществ в домашних условиях? Для этого необязательно идти в спортзал. Начните утро с самой обычной зарядки, и ваш день наполнится энергией на весь день.

Подводя итог, следует сказать, что обмен веществ можно восстановить, если полностью изменить свой режим дня. В целом, он зависит от питания, питьевого режима и физической активности. В некоторых отдельных случаях нарушение метаболизма связано с гормональным фоном и изменениями в эндокринной системе организма. Как восстановить обмен веществ, нарушенный из-за неправильной работы щитовидной железы? В таком случае следует обратиться к медицине. При проблеме с весом в первую очередь следует пройти все необходимые обследования и выяснить истинную причину сбоев в метаболизме. Опытный врач и диетолог всегда подскажут, как восстановить обмен веществ в организме человека. А все вышеперечисленные рекомендации даны только в ознакомительных целях.

С каким же нетерпением мы ожидаем праздника! Подготовка к нему начинается иногда за несколько месяцев. Особенно, если ожидается костюмированный бал. Тут уж всем приходиться поломать голову: как сделать карнавальную маску, из чего сшить костюм, какие реплики будет проговаривать ряженый?

Можно, конечно, не заморачиваться по этому поводу, а просто пойти в магазин и купить нужный костюм вместе с маской. Или ещё проще – сделать заказ через интернет. Это, безусловно, самые простые выходы из положения. Но, увы, тогда вместе с проблемами улетучивается сам аромат праздника, томление, ожидание, счастье обладания эксклюзивным нарядом, таким, которого нет ни у кого на земле!

Так что для тех, кто хочет доставить себе и своим близким самое наивысшее наслаждение от ожидаемого праздника, нет другого выхода, как сделать карнавальную маску своими руками и сшить костюм собственноручно.

Сделать маску можно несколькими способами. Самый простой – это маска-корона. В основном такие маски готовят для самых маленьких детей, которые попросту боятся надевать на лицо настоящую маску. Для такой маски нужно сделать из бумаги ободок по размеру головы таким образом, чтобы он плотно прилегал ко лбу и проходил через затылок. Спереди на ободок наклеивают картинку, изображающую тот персонаж, в кого наряжается ребенок.

Второй способ – это маскарадные очки. Их также украшают либо ушками, либо аппликациями, которые соответствуют тематике всего наряда.

С помощью третьего способа желающие узнают, как сделать маску из папье-маше. Он более сложный, но зато и результат намного выше, чем у ранее описанных способов. Итак, как сделать маску из папье-маше?

Для ее изготовления нам понадобится много старых газет либо использованных школьных тетрадей, клей либо клейстер, немного чистой белой бумаги – для верхнего слоя, краски для окрашивания (можно взять немного лака). Но самое главное – это форма, на которую мы будем наклеивать куски бумаги.

Самый простой способ – использовать кусок крутого соленого теста. Из него следует прямо на столе вылепить нужную форму. Если кого-то интересует вопрос, как сделать маску из папье-маше не на все лицо, а только на нос и брови, то им можно посоветовать воспользоваться пластилином. Нос и брови нужной формы так же налепливают на поверхность стола, как и тесто для полной маски.

Умельцы советуют в некоторых случаях использовать воздушный шарик, на который лепятся необходимые выпуклости: нос, губы, брови, подбородок. Можно воспользоваться и мячом, но тогда «лицо» маски получится круглым, что не всегда соответствует персонажу.

После того, как шаблон для маски изготовлен, начинается непосредственно сам процесс. Так как сделать маску из папье-маше не очень сложно, рекомендуется привлечь к этому процессу и детей, особенно в тех случаях, когда костюм готовят для малышей. Они могут, например, рвать бумагу на мелкие кусочки. Более взрослым детям можно доверить и само оклеивание формы кусочками бумаги.

Начинается процесс с того, что на форму наклеивают кусочки бумаги без использования клея, а лишь смоченные в воде. Это делается для того, чтобы потом можно было легко снять маску с формы. Все последующие слои уже приклеивают клейстером либо клеем. Следует наклеить таким образом столько слоев, чтобы толщина изделия была 4-5 мм. Последний слой необходимо выполнять из белой бумаги, так как верхний слой будет раскрашиваться. Исключение составляют лишь маски, которые впоследствии нужно будет полностью окрасить в черный либо коричневый цвет.

После этого нужно дать маске хорошо просохнуть. После высыхания маску осторожно снимают с формы, острой бритвой вырезают отверстия для глаз, носа и рта, делают прорези для завязок на уровне висков. Теперь осталось только раскрасить маску, при желании – покрыть ее лаком, вставить в дырки завязки и – надеть вместе с маскарадным костюмом. И вот – крибле, крабле, бумс – сказка сама явилась к нам в гости!!!

Чем больше существует человечество, тем больше выявляется различных заболеваний. Одни из них лечатся, другие нет, но в любом случае ведутся поиски лекарств, способных «побороть» те или иные недуги. Множество вопросов в последнее время задается о гепатите С. Людей интересуют симптомы и причины возникновения этого заболевания. Нередко они спрашивают, лечится ли гепатит С вообще. Волнуют людей и меры предосторожности, которые помогут избежать данного заболевания. Именно поэтому в этой статье будет рассказано все о гепатите С.

Гепатит С представляет собой вирус, главной особенностью которого является его генетическая изменчивость и способность к мутациям. Иммунная система не справляется с выработкой нужных антител, т.к. в то время, когда антитела вырабатываются к одним вирусам, сразу же образуются их потомки, обладающие другими антигенными свойствами.

Заражение гепатитом С чаще всего происходит через кровь. Так, например, получить этот вирус можно при пользовании с инфицированным человеком одной иглой для инъекций. Может произойти заражение в салонах тату и пирсинга. Получить инфекцию можно и при общем использовании маникюрных принадлежностей, бритв или даже зубной щетки. В некоторых случаях инфекция может передаваться половым путем. Для того чтобы этого не произошло, рекомендуют пользоваться презервативами. Передача гепатита С ребенку от матери может произойти только во время прохождения малыша по родовым путям. С молоком матери вирус не передается, но если есть какие-либо нарушения целостности сосков, то грудное вскармливание следует прекратить.

Вопрос, наиболее интересующий инфицированных людей – лечится ли гепатит С? Все так просто. Самая большая трудность заключается в том, что данное заболевание практически не имеет никаких симптомов.  Заражение этим вирусом может быть обнаружено вообще случайно или после того, как гепатит уже перейдет в цирроз. В качестве симптомов, указывающих на наличие гепатита, могут выступать слабость, астения, утомляемость. Однако эти признаки могут встречаться и при любых хронических инфекциях. Поэтому более точную информацию о наличии или отсутствии в организме вируса гепатита С могут дать анализы.

Если в ходе обследования у человека было обнаружено наличие этой инфекции в организме или подозрения на нее, то ему следует незамедлительно посетить врача, вместо того чтобы задаваться вопросом, лечится ли гепатит С, и как это можно сделать самому. Самолечение может не просто не дать никаких результатов, но и привести к осложнениям. Опытный гепатолог назначит ряд повторных анализов, УЗИ брюшной полости, установит тип инфекции и фазу ее течения, оценит состояние печени и только после этого выберет для вас индивидуальную схему лечения, максимально эффективную и безопасную.

Сегодня на вопрос — лечится ли гепатит С, можно получить более уверенный утвердительный ответ. Объясняется это тем, что раньше при эффективной терапии частота выздоровлений составляла лишь 30%. На сегодняшний день эта цифра увеличилась до 60-80%. Для того, чтобы попасть в число излечившихся, необходимы огромные усилия.

Учитывая, что гепатит С все еще вылечивается не в 100% случаев, этому заболеванию уделяют много внимания. Постоянно применяется что-нибудь новое в лечении гепатита С. На сегодняшний день практика показала, что наиболее эффективно в лечении — сочетание таких двух препаратов как Рибавирин и Интерферон-альфа. Дозы и способ их приема врач подбирает для каждого пациента строго индивидуально, учитывая многие факторы.

Необходимо сказать, что чем раньше обнаружен гепатит С, тем больше вероятность того, что лечение будет эффективным. Главное, предоставить его опытному специалисту, а не заниматься им самостоятельно.

Как научиться кататься на роликах? Такой вопрос нынче задают себе не только дети или представители молодежи. Взрослым также приглянулось подобное времяпрепровождение. Катание на роликах популярно еще и потому, что польза его для организма огромна. Во-первых, подобные занятия благоприятно сказываются на работе сердца. Во-вторых, в процессе задействуются все ножные мышцы. В-третьих, при катании на роликах развивается координация движений, а в результате походка становится грациозной и легкой. В-четвертых, такие тренировки способствуют избавлению от лишних килограммов. Преимущества подобного увлечения можно перечислять и дальше, но лучше все же поговорить о том, как научиться кататься на роликах, и как правильно подобрать экипировку.

Сейчас масса производителей предлагает на суд активных людей различные модели роликовых коньков. Но вам, как покупателю, стоит учитывать некоторые нюансы. Прежде всего, существуют модели, предназначенные для юниоров, гоночные, универсальные и так далее. Стоит адекватно оценивать свои возможности и желания. Примеряя ролики, нужно не снимать их хотя бы минут десять. Это позволит понять, удобно ли в них, не жмет ли, подходящая ли модель. Если сделать неправильный выбор, то можно получить от катания не удовольствие, а мозоли. Обязательно необходимо позаботиться о защите. Научиться кататься на роликах без падений невозможно. Поэтому лучше сразу приобрести наколенники, перчатки, шлем, налокотники и другие аксессуары, призванные защитить вас от получения травмы. Что касается одежды, то она должна быть прочной, оптимальный вариант – джинсовый наряд.

Итак, как научиться кататься на роликах? Нужны регулярные и упорные тренировки. Очень важно уметь управлять собственным весом. Необходимо также правильно изгибать колени и талию, устанавливать баланс между скоростью и силой. Для новичков рекомендовано начинать езду в максимально низком положении. Изгиб в коленях должен равняться 90 градусам. Специалисты советуют перед катанием всегда делать небольшую разминку.

Как научиться кататься на роликах? Лучше всего надеть их и походить по квартире, прежде чем выходить на улицу. Впервые попав на твердую землю, стоит быть осторожнее. Можно взять с собой друга, который бы мог поддерживать вас под руку. Сначала одна нога выставляется вперед и поворачивается на 60 градусов вправо, если она левая, и наоборот. Потом переведите на нее центр тяжести. Теперь оттолкнитесь ею, выставляя вперед другую ногу. Нужно продвигаться осторожно, стараясь держать равновесие. Если чувствуете, что получится, попробуйте ускорить темп. Вероятно, это приведет к падению. Без таких конфузов не обойтись. Главное – уметь правильно падать. Лучше всего в этом случае присесть на корточки.

Как научиться кататься на роликах – хороший вопрос. А вот как останавливаться, знают не все. Часто можно увидеть начинающего роллера, который просто хватается за окружающие его предметы или людей, чтобы затормозить. Совет: выставляйте одну ногу вперед, а вес всего тела сосредоточьте на втором ролике, том, который сзади.

Постепенно вы поймете, как правильно кататься на роликах, сможете освоить некоторые упражнения и элементы езды, например, «елочку», «лампу» и другие.

Если вы хотите поддерживать себя в хорошей спортивной форме, тогда это занятие для вас. Ответ на вопрос, как научиться кататься на роликах, часто интересует людей, желающих похудеть. И не зря. Ведь в процессе езды можно терять до 400 калорий за один час, катаясь в медленном темпе, и до 900 калорий – в быстром.

Роликовую езду называют по-разному: стилем жизни, видом спорта, активным отдыхом, развлечением. Но самое главное – почувствовать страсть и интерес к ней. Тогда все получится.