Месячный архив: Февраль 2023
Как жарить семечки вкусно и по-разному
Семена подсолнуха являются традиционным и излюбленным лакомством у славян. В Украине их даже шутливо называют «черное золото страны», потому что этот продукт очень ходовой, и подсолнечное масло экспортируется во многие страны. Популярно не только масло этого растения, но и зерна, однако, как жарить семечки, знают немногие, поэтому люди предпочитают покупать уже жареный продукт, а ведь они часто уступают в качестве тем, которые мы сами приготовим на свой вкус. Ведь некоторые любит хорошо прожаренные, коричневатые зерна, некоторые – чуть поджаренные, почти белые, кто-то обожает подсоленные, кто-то – сорт «маслянка», а кто-то – большие нежирные семена.
Итак, давайте рассмотрим несколько способов того, как правильно жарить семечки. Для начала, независимо от того, каким образом мы собираемся готовить будущее лакомство к употреблению, мы должны его промыть. Зачем? Во-первых, если семена подсолнуха залить водой, всплывает мусор, который нужно осторожно убрать. Потом необходимо промыть семечки большим количеством воды. Промывать их следует в дуршлаге или в сите, тщательно перемешивая. Таким образом, с семян смывается красящий фермент, и когда вы впоследствии будете щелкать эту вкуснотищу, пальцы не станут черными. Хорошенько промыв зерна, нужно оставить их в дуршлаге для просыхания. Этот начальный этап – промывка и просушка семян – является обязательным, какой бы ни была в дальнейшем жарка семечек.
Далее способы приготовления разнятся – от классического, на сковородке, до промышленного – в специальном барабане. Давайте рассмотрим сначала самый простой и доступный способ приготовления семян.
Итак, как жарить семечки на сковороде? Для этого нам понадобятся: тяжелая чугунная сковородка, деревянная лопатка, деревянная миска и плотная хлопчатобумажная салфетка, по величине способная накрыть миску. Посуду хорошо накаляют на сильном огне, высыпают в нее промытые и высушенные зерна подсолнуха и тут же начинают активно и непрерывно перемешивать их деревянной лопаткой. Через какое-то время семечки начнут характерно потрескивать. Тогда нужно снять сковородку с плиты, все так же помешивая, выждать пару минут. Потом снова поставить емкость на огонь, не переставая помешивать, и дождаться, пока семена не станут потрескивать снова. Эту манипуляцию повторяют 3 раза, если вы хотите, чтобы все хорошо прожарилось. Конечно, нужно время от времени пробовать зерна, поскольку из-за интенсивности огня, процесс жарки может быть более быстрым или медленным. Когда вы нашли вкус подходящим, пересыпьте готовый продукт в деревянную миску (а еще лучше – на просторную деревянную доску, чтобы была возможность выложить семена ровным слоем). Накройте миску или доску плотной салфеткой, чтобы остывание лакомства ни в коем случае не было быстрым, оставьте так на 10 минут.
Некоторые люди любят подсоленные семена к пиву. Как жарить семечки с солью? Вымытые и высушенные зерна смешайте с крупной солью. Процесс приготовления похож на предыдущий, но разница состоит в том, что начинать жарить нужно на интенсивном огне, а потом его приглушать. В конце жарки, когда пламя будет минимальным, семечки с солью следует сбрызнуть небольшим количеством подсолнечного масла и продолжать жарить еще минуты две, интенсивно помешивая. Потом доску или миску накрыть бумажным полотенцем, чтобы убрать излишки жира, и оставить так остывать на 20 минут под салфеткой.
Если вы любите нежирные, подсушенные семечки, вам нужно знать, как жарить семечки в духовке. Разогрейте духовку до 200° С. Высыпьте зерна на противень, разровняйте. Поставьте их в духовку на несколько минут. Выньте, перемешайте, попробуйте на готовность. Если семечки сыроваты, поставьте продукт в духовку еще на пару минут.
Можно очень быстро поджарить семечки и в микроволновой печи. Для этого печь выставляют на средний режим, а промытые и высушенные семечки насыпают, естественно, в неметаллическую огнеупорную посуду. Включаем на 1 минуту, перемешиваем, включаем еще на минуту и оставляем остывать, не открывая дверцу.
Талая вода и ее свойства
Ежегодно качество воды ухудшается, в ней все больше появляется вредных веществ (ржавчина, хлорка, тяжелые металлы), которые делают водопроводную воду опасной для здоровья. В некоторых городах водопроводная вода служит только для технических целей. В связи с этим большинство людей начали искать дополнительные источники.
Кто-то устанавливает специальные фильтры для очистки воды у себя дома, другие покупают только бутилированную воду в магазинах, третьи набирают воду в родниках, и лишь немногие употребляют талую воду, приготовленную самостоятельно. Еще издревле люди употребляли талую воду и считали ее лекарством от множества недугов. Какая польза от талой воды, и как приготовить ее у себя дома? Об этом мы расскажем в этой статье.
Талая вода и ее свойства обладают целебным эффектом, способствуют омоложению клеток нашего организма, улучшают обменные процессы и повышают работоспособность. Объясняется это просто: структура этой воды имеет сходство с межклеточной жидкостью человеческого организма, и оттого она получила название живой воды.
Талая вода и ее свойства обладают поистине живительной силой. Оттаявшая жидкость не только омолаживает организм, но и дает человеку энергетическую подпитку. Омоложение клеток происходит из-за способности оттаявшей жидкости ускорять биологические процессы и очищать организм от вредных токсинов. Ею можно умываться, использовать для приготовления блюд и пить как обычную воду.
Чем лучше талая вода и ее свойства обычной водопроводной?
Обычная вода, которая течет у нас из крана, содержит разнородные молекулы, но большинство из них не участвуют в обменных процессах, т.к. они намного больше клеточных мембран организма. А в оттаявшей жидкости размер этих молекул соответствует размеру отверстия мембран клеток.
Вот главное отличие и преимущество талой воды – она легче и быстрее вступает в химическую реакцию с веществами, поэтому организму не нужно затрачивать дополнительные силы. Живая вода и ее свойства превосходят по своей структуре даже бутилированную жидкость. Поэтому ее можно пить любому живому существу на земле, она принесет только пользу.
Талая вода и ее свойства способствуют очищению сосудов и выводят песок из почек и печени. Ее можно применять для лечения атеросклероза, для профилактики заболеваний сердца и улучшения качества зубной эмали.
Надо отметить, что в ней практически отсутствует такой тяжелый компонент как дейтерий, который оказывает пагубное воздействие на наш организм. В больших концентрациях он является сильным ядом. Учеными доказано, что частичное уничтожение дейтерия значительно активизирует жизнедеятельность и высвобождает энергетические запасы.
При кожных заболеваниях ее включают в общую терапию (псориаз, нейродермит, хроническая экзема, эритродермия, токсикодермия), положительный результат наблюдается приблизительно на пятый день лечения. Конечно, полное выздоровление не наступает, но снижаются основные проявления болезни. Свежеоттаявшая жидкость повышает иммунитет и благоприятно воздействует на слизистую оболочку.
Как приготовить талую воду?
Нам потребуются специальные контейнеры для морозильной камеры, в которые мы наливаем отфильтрованную водопроводную воду. Оставляем замораживаться примерно на 8 часов при – 18С. По истечении времени достаем контейнеры и обдаем дно горячей водой. Жидкость, которая не замерзла, требуется вылить, т.к. в ней содержатся вредные примеси.
Желательно, чтобы вода замерзла только по краям, для этого просто уменьшите время замораживания. Далее образовавшийся лед выкладываем в посуду и даем оттаять естественным путем. Таким способом готовится талая вода. Свойства ее обладают целительной силой, но только в течение 18 часов. При нагревании воды она утрачивает свои полезные вещества.
Острая сердечная недостаточность
Острая сердечная недостаточность является состоянием, обусловленным недостаточностью сердца, как органа, выполняющего роль насоса в организме человека, он отвечает за необходимое кровообращение. Поэтому возникновение этого недуга, его симптомы и лечение столь актуальны.
Недостаточность сердца (острая) сама по себе не является заболеванием. Это скорее следствие и проявление тех болезненных состояний, которые поражают миокард либо затрудняют его работу. К ним относятся артериальная гипертония, миокардит, ишемическая болезнь сердца, а также его пороки, диффузные заболевания легких и кардиомиопатия.
Острая сердечная недостаточность подразумевает ограниченность именно сократительной способности мышцы сердца. Так как она выполняет функцию сообщения крови необходимой скорости движения, то, если сократительная способность нарушается, это влечет несвоевременное доставление к тканям и органам человеческого организма различных питательных веществ и кислорода. А также становится невозможным удаление из них (органов и тканей) продуктов обмена.
Как результат – сбои нормальных химических процессов абсолютно во всех клетках организма. И вследствие этого возникают нарушения функций всех органов и тканей организма, и что самое главное –сердца. Подобному нарушению характерен ряд объективных и субъективных признаков, позволяющих диагностировать непосредственно сердечную недостаточность.
Резкое снижение сократительной способности главным образом может коснуться только мышцы либо правого, либо левого желудочка. Но чаще всего бывает, что подобная патология наблюдается у обоих частей одновременно. Первый случай обозначается как правожелудочковая недостаточность, второй – левожелудочковая, последний – тотальная либо комбинированная недостаточность сердца.
К подобному состоянию, как правило, приводят определенные изменения. Так, недостаточность того или иного отдела сердца является следствием патологических изменений мышцы данного органа. Также причиной могут послужить и вторичные изменения в ней, которые возникают при длительном существовании препятствий для работы непосредственно самой мышцы.
Острая сердечная недостаточность на начальных стадиях своего развития характеризуется застоем крови в малом круге кровообращения, а именно в легких. Это влечет появление в них отека. А это значит, что неизбежным также является одновременное развитие и острой легочной недостаточности. Подобное состояние при рассмотрении клинической его картины зачастую чревато летальным исходом.
Первым делом этот недуг сопровождается сердечной астмой. Как правило, внезапно больной начинает ощущать нехватку воздуха, что влечет резкую одышку, при которой весьма затруднительным становится вдох. Если своевременно не оказать неотложную квалифицированную помощь, у человека может начаться процесс заполнения жидкостью легочных пузырьков (альвеол). А это приводит к затруднительному газообмену, то есть к возникновению кислородного голодания.
Острая сердечная недостаточность, симптомы которой весьма очевидны и дают возможность безошибочного диагностирования недуга, требует немедленного лечения. Начиная с первых минут развития этой нехватки, больные жалуются на сильную одышку, затрудненное дыхание, тяжелое чувство недостачи воздуха и участившееся сильное сердцебиение. В некоторых случаях наблюдается потеря сознания (кратковременная, по типу обморока), а иногда и коллапс.
Следует отметить, что наиболее часто острая сердечная недостаточность развивается в ночное время. Внезапно больной пробуждается из-за нехватки воздуха. Наблюдается нарастание одышки и появление кашля с отхождением характерной пенистой светлой мокроты, а иногда и с примесью крови алого цвета. Выступает липкий холодный пот, кожа становится пепельно-синего цвета, особенно синюшным цветом отличаются губы.
Когда процесс начинает переходить в отек легких, состояние значительно ухудшается. Все симптомы (вышеперечисленные) прогрессируют, возникает клокочущее дыхание, а мокрота становится обильной и пенистой. Одышка перерастает в удушье, набухают вены на шее. Но сознание при этом, как правило, все же остается ясным. Обязательно до прихода врача необходимо следить за тем, чтобы больной был в положении полусидя.
Острая сердечная недостаточность у детей зачастую развивается на фоне уже ранее образовавшихся пороков при повторном ревматизме. А также в случаях тяжелых миокардитов, гипертонических состояний. Нередко подобная патология возникает при врожденных пороках сердца, когда происходит фаза адаптации к определенным нарушениям гемодинамики. Как правило, это первые полтора года жизни ребенка.
Анализаторы человека: общая схема строения и краткое описание функций
Анализаторы человека — это специфические структуры нервной системы, основная функция которых состоит в восприятии информации и формировании соответствующих реакций. При этом информация может идти как из окружающей среды, так и изнутри самого организма.
Общее строение анализатора. Само понятие «анализатор» появилось в науке благодаря известному ученому И. Павлову. Именно он впервые определил их как отдельную систему органов и выделил общую структуру.
Несмотря на все разнообразие органов чувств, строение анализатора, как правило, довольно типичное. Он состоит из рецепторного отдела, проводящей части и центрального отдела.
- Рецепторная, или периферическая часть анализатора представляет собой рецептор, который приспособлен к восприятию и первичной обработке определенной информации. Например, ушной завиток реагирует на звуковую волну, глаза — на свет, кожные рецепторы — на давление. В рецепторах информация о воздействии раздражителя перерабатывается в нервный электрический импульс.
- Проводниковые части — отделы анализатора, которые представляют собой нервные пути и окончания, которые идут к подкорковым структурам головного мозга. Примером может служить зрительный, а также слуховой нерв.
- Центральная часть анализатора — это зона коры головного мозга, на которую проектируется полученная информация. Здесь, в сером веществе, осуществляется окончательная переработка информации и выбор наиболее подходящей реакции на раздражитель. Например, если прижать палец к чему-то горячему, то терморецепторы кожи проведут сигнал к головному мозгу, откуда поступит команда одернуть руку.
Анализаторы человека и их классификация. В физиологии принято разделять все анализаторы на внешние и внутренние. Внешние анализаторы человека реагируют на те раздражители, которые приходят из внешней среды. Рассмотрим их более подробно.
- Зрительный анализатор. Рецепторная часть данной структуры представлена глазами. Человеческий глаз состоит из трех оболочек — белковой, кровеносной и нервной. Количество света, которое поступает на сетчатку, регулируется зрачком, который способен расширятся и суживаться. Луч света переламывается на роговице, хрусталике и в стекловидном теле. Таким образом, изображение попадает на сетчатку, которая содержит множество нервных рецепторов — палочек и колбочек. Благодаря химическим реакциям здесь формируется электрический импульс, которые следует по зрительному нерву и проектируется в затылочных долях коры головного мозга.
- Слуховой анализатор. Рецептором здесь является ухо. Внешняя его часть собирает звук, средняя представляет собой путь его прохождения. Вибрация продвигается по отделам анализатора до тех пор, пока не достигнет завитка. Здесь колебания вызывают движение отолитов, которое и формирует нервный импульс. Сигнал идет по слуховому нерву к височным долям головного мозга.
- Обонятельный анализатор. Внутренняя оболочка носа покрыта так называемым обонятельным эпителием, структуры которого реагируют на молекулы запаха, создавая нервные импульсы.
- Вкусовые анализаторы человека. Они представлены вкусовыми сосочками — скоплением чувствительных химических рецепторов, которые реагируют на определенные химические вещества.
- Тактильные, болевые, температурные анализаторы человека — представленные соответствующими рецепторами, расположенными в разных слоях кожи.
Если говорить о внутренних анализаторах человека, то это те структуры, которые реагируют на изменения внутри организма. Например, в мышечной ткани есть специфические рецепторы, которые реагируют на давление и другие показатели, которые изменяются внутри тела.
Еще один яркий пример — это вестибулярный аппарат, который реагирует на положение всего тела и его частей относительно пространства.
Стоит отметить, что анализаторы человека имеют собственные характеристика, а эффективность их работы зависит от возраста, а иногда и от пола. Например, женщины различают больше оттенков и ароматов, чем мужчины. Представители же сильной половины, имеют больше вкусовых рецепторов.
Заварное пирожное – лакомство знакомое с детства
Заварное пирожное или эклер – это нежнейшее тесто и сладкая начинка. Его вкус знаком всем с детства. Но даже в приготовление этого лакомства есть свои тонкости. Плохо заваренное тесто не будет таким нежным и пирожные не получатся. Вот и поговорим о том, как правильно приготовить этот десерт.
Название «эклер» пришло к нам из французского языка. Чтобы приготовить заварные пирожные с кремом необходимо сделать заготовку. Насколько воздушным получится тесто, настолько вкусными и будут эклеры. Количество ингредиентов для приготовления минимальное.
Для начала берем стакан воды и выливаем его в кастрюлю. Ждем, пока вода закипит. Затем добавляем 100 грамм сливочного масла. Его можно предварительно достать из холодильника, чтобы оно было мягким. Когда масло растворится, вводим постепенно один стакан муки. Муку нужно просеять через сито. Тогда она насытиться кислородом и тесто получится более воздушным. В процессе добавления муки нужно постоянно мешать тесто. Оно должно быть однородным. Немного его провариваем. Когда тесто не будет прилипать к стенкам кастрюли и превратится в один большой ком, значит оно готово. Выключаем огонь и оставляем тесто остывать.
Затем вбиваем в него пять яиц. Делаем это постепенно, хорошо вымешивая его. Обычно заварное пирожное имеет классическую удлиненную форму. Но если вы желаете, то можно сделать его в виде кольца или шарика. Берем кондитерский мешок или шприц. Наполняем его тестом и выдавливаем на противень пирожные произвольной формы. На противень нужно постелить пергамент и смазать его маслом. Учтите, что заварное пирожное в процессе выпекания увеличивается в размерах. Поэтому выкладывайте комочки теста на определенном расстоянии друг от друга. Духовую камеру мы заранее прогреваем до 200 градусов. Когда пирожные заварные станут румяными и увеличатся в объеме, нужно уменьшить температуру до 170-180 градусов. Затем доводим их до полной готовности.
Вытаскиваем их из духовки и даем остыть. Теперь нужно приготовить крем. Заварное пирожное отлично сочетается практически с любым кремом. Можно брать белковый, масляный или заварной крем.
Для приготовления заварного крема нужно взять стакан молока и смешать его с двумя яйцами и тремя столовыми ложками муки. Для удобства сначала нужно развести муку в небольшом количестве молока. Но даже если в этом сочетании останутся комочки. Не переживайте, они исчезнут в процессе дальнейшего приготовления. Теперь берем еще стакан молока и смешиваем его со стаканом сахарного песка. Доводим эту смесь до кипения на медленном огне. Далее смешиваем эти ингредиенты с первой приготовленной смесью. При этом постоянно помешиваем, чтобы не пригорела мука, и крем получился однородным. Когда содержимое кастрюли закипит, выключаем огонь, но мешать не перестаем еще в течение 2-3 минут. После того как крем остынет, добавляем в него 100-150 грамм сливочного масла и хорошо взбиваем при помощи миксера. Крем готов.
А вот как приготовить другой крем. Берем 600 миллилитров сливок, жирность которых должна быть не менее 30 процентов. Добавляем к ним около 9 столовых ложек сахарной пудры и чайную ложку ванильного сахара. Затем все ингредиенты тщательно взбиваем при помощи миксера. Крем для пирожных готов.
Делаем на каждом пирожном надрез и наполняем их кремом. Можно воспользоваться кондитерским шприцом и начинить с его помощью. Как вариант, можно срезать у пирожного верх и вложить начинку внутрь. Сверху заварное пирожное можно покрыть шоколадной глазурью.
Заварное пирожное после выпекания должно получиться воздушным и пустым внутри. А сделать это можно только соблюдая все перечисленные требования.
Дети и взрослые по достоинству оценят ваше кулинарное творение, и оно не залежится долго на тарелке.
Как начать бегать по утрам: советы тренеров
Утренние пробежки оказывают весьма положительное влияние на организм. Они тонизируют и заряжают положительной энергией на весь день. Кроме того, ранние физические нагрузки способствуют увеличению кислородного обмена, тренируют сердечную мышцу и улучшают деятельность мозга.
Занятия бегом не требуют финансовых вложений и большого количества времени. Поэтому сегодня такой вид спорта очень популярен. Начать бегать может каждый желающий, но, как показывает практика, большинство спортсменов быстро сходят с дистанции и бросают это занятие. Происходит так из-за неправильной подготовки и ошибок во время тренировок.
А как начать бегать, чтобы этот процесс приносил не только пользу, а и удовольствие? Рассмотрим этот вопрос детальнее.
С чего начать?
Готовиться к утренним пробежкам нужно заранее. Во-первых, необходимо выбрать место для тренировок и обзавестись спортивной формой. Если в качестве одежды может подойти любой костюм спортивного типа, то к выбору кроссовок нужно подходить серьезно.
Качественная обувь — залог успешных тренировок и сохранности здоровья. Кроссовки должны соответствовать вашему весу и размеру стопы. Для полных людей предпочтительна обувь на толстой подошве. Желательно выбирать варианты с ортопедическими стельками. Они позволят правильно распределить нагрузку и избавить вас от болей после бега.
За день до того как начать бегать начинающему спортсмену, рекомендуется раньше лечь спать. Так вам будет легче встать утром. Если звук будильника не заставляет вас проснуться, можно воспользоваться пробуждающими упражнениями.
Не вставая с кровати, приподнимите одну ногу, а затем вторую. После этого начинайте медленно крутить педали воображаемого велосипеда. Уже на втором десятке движений вы сами не заметите, как ваши глаза начнут открываться, а организм — пробуждаться. Более того, уже через месяц мышцы ног и живота значительно подтянутся.
За полчаса до выхода на улицу рекомендуется перекусить. Если время позволяет, приготовьте кашу, яичный омлет или мюсли. Для тех, кто не любит есть по утрам, хорошей поддержкой организма станут фрукты или орехи.
Если завтрак совершенно не вписывается в ваш график, в меню ужина нужно включать продукты с большим содержанием углеводов. Они долго сохраняются в организме и смогут обеспечить вас необходимой энергией для тренировки.
За неделю до того как начать бегать, откажитесь от жирной и острой пищи. Исключить следует и продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление алкоголя и кофеина должно быть сведено к минимуму.
Создаем комфортные условия для пробежек
В большинстве случаев отказ от ранних тренировок обусловлен психологическими проблемами. Кто-то замечает на себе удивленные взгляды окружающих, кто-то комплексует из-за лишних килограммов или вовсе боится, что не получит желаемого результата. В таких случаях люди опускают руки и отказываются от занятий спортом.
А как начать бегать начинающему спортсмену, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно? Победить психологические проблемы помогут:
- Единомышленники. Полные люди часто комплексуют из-за своего внешнего вида. Побороть неуверенность в себе поможет партнер по бегу аналогичной комплекции. Пригласите на пробежку друзей или соседей, разделяющих ваши интересы. Практика показывает, что занятия в группе дают гораздо больше результатов, чем упражнения в одиночестве.
- Красивая спортивная одежда. Хорошим стимулом для тренировок может стать понравившийся вам спортивный костюм. Люди в красивой одежде чувствуют себя гораздо увереннее.
- Музыка. Перед тем как начать бегать, составьте плейлист из ваших любимых треков. Приятная музыка отвлечет вас от негативных мыслей и задаст нужный ритм на весь день.
- Поставленная цель. В начале тренировок поставьте перед собой четкую цель. Это может быть избавление от лишнего веса, поправка здоровья или просто тренировка силы воли. Каждый день отмечайте, насколько вы продвинулись вперед. Это станет отличной мотивацией для тренировок. Если определенной цели нет, вы потеряете интерес к занятиям.
Если когда-то вы уже начинали бегать по утрам, но забросили это дело, подсознательно вы будете ожидать аналогичного исхода. Это чувство нужно полностью искоренить. Поверьте в положительный результат. Настройте себя на жесткую дисциплину и получение желаемого эффекта.
Главные правила для начинающих спортсменов
Уверенность в себе и упорство помогают достичь нужного результата, однако могут и навредить. В первые дни тренировок ни в коем случае нельзя подвергать свой организм большим нагрузкам. Это может закончится болью во всем теле и отвращением к спорту.
Чтобы понять, как начать бегать по утрам правильно, следует ознакомиться с рекомендациями врачей и тренеров. Они говорят о следующем:
- Нельзя сразу пробегать большие дистанции. Если человек ранее не занимался спортом, расстояние в 4-5 км для него слишком велико. Да, на первой тренировке вы чувствуете силы и желание преодолевать и большие дистанции, но делать этого не стоит. Для первого занятия вполне достаточно 1-2 км.
- В течение семи тренировочных дней нельзя переходить на быстрый темп. Следите за тем, чтобы в процессе бега вы могли спокойно разговаривать. Появление одышки — сигнал к замедлению.
- Частота сердечного стука во время бега не должна превышать допустимые нормы. Если вы чувствуете, что сердце бьется слишком часто, замедлите темп.
В жаркое время года нужно особенно внимательно относиться к сердечному ритму. Максимально допустимые показатели пульса определяются путем вычитания своего возраста из числа 220.
Так, для 30-летнего спортсмена порог нагрузки составляет 190 ударов в минуту. Однако это крайний показатель! Лучше ограничится на 80-90% от максимального значения.
График тренировок — самая важная часть подготовки к пробежкам
Рекомендации на тему того, как правильно начать бегать (для начинающих), говорят о необходимости составления графика тренировок. При этом первые несколько недель в нем должны быть учтены перерывы на отдых.
Начинающим спортсменам вполне достаточно трех пробежек в неделю. Дальность дистанции за все три занятия не должна превышать 10 км. График может выглядеть примерно так:
- 1 день — пробежка 2 км;
- 2 день — выходной;
- 3 день — пробежка 2,5-3 км;
- 4 день — выходной;
- 5 день — дистанция в 3-4 км;
- 6 и 7 день — отдых от занятий.
Постепенно нагрузки должны возрастать. Километраж каждой следующей недели можно увеличивать на 10-15%. Даже если вы чувствуете в себе силы на больший объем нагрузки, делать этого категорически нельзя. Это вызовет стресс для организма!
Если спортсмен в течение 2-3 недель чувствует себя стабильно хорошо, можно увеличить частоту тренировок. Чтобы понять, как правильно начать бегать в усиленном режиме, ориентируйтесь на следующий график:
- день 1 — отдых;
- день 2 — пробежка 5 км;
- день 3 — пробежка 5 км;
- день 4 — легкий бег 7 км;
- день 5 — выходной;
- день 6 — пробежка 3 км;
- день 7 — пробежка 8 км.
После преодоления самой длинной дистанции следует обязательно дать время организму для отдыха. Следующая тренировка должна начинаться с пеших прогулок.
Постепенно нагрузку можно увеличивать до более длинных дистанций. Однако в эти моменты нужно пристально следить за своими ощущениями и сердцебиением. Это позволит вам не превысить норму вашего организма.
Начните с ходьбы
Если вы задаетесь вопросом о том, как правильно начать бегать, уделите внимание пешим прогулкам. Это станет хорошим началом для занятий спортом.
Большая ошибка начинающих спортсменов состоит в том, что решив заняться бегом, они обувают кроссовки и бегут быстро и далеко. Как результат — быстрая усталость и боль во всем теле.
Профессиональные тренеры всегда говорят о том, что бег начинается с ходьбы. На этапе подготовки к тренировкам нужно просто много ходить. Каждое утро по пути на работу или по своим делам старайтесь проходить небольшие дистанции.
Постепенно в процессе ходьбы можно переходить на легкий бег. Его интенсивность должна быть такой, чтобы вы могли спокойно разговаривать. После недели активной ходьбы можно приступать к пробежкам.
Каждую тренировку нужно начинать и заканчивать пешей прогулкой и восстановлением дыхания.
Разогрев — первый этап каждой тренировки
Все, кто интересуется вопросом о том, как начать бегать правильно новичку, должны помнить, что без разминки нельзя приступать к активным упражнениям.
Разогрев организма облегчает тренировку, позволяет выдержать нагрузки и предотвращает возникновение травм. Разминка активирует работу всех мышц, увеличивает приток крови.
Легкие упражнения запускают работу нервно-мышечной системы. Мозг посылает импульсы в ткани, подготавливая их к тренировке. В организме начинают активно вырабатываться жиросжигающие ферменты, что делает упражнения более эффективными.
Плавный выход из нагрузок позволяет всем системам вернуться в прежний режим работы. Резкие остановки способны оказать пагубное воздействие на сердце и сосуды. Завершать бег нужно постепенно.
Увеличение эффекта тренировок путем смены типа нагрузок
Задумываясь на тем, как начать бегать, все начинающие спортсмены представляют маршрут своих тренировок. Чаще всего это парки или спортивные площадки. Однако чтобы разнообразить нагрузки, следует чередовать не только интенсивность бега, а и поверхности.
Каждая дорога оказывает разное влияние на организм. Смена поверхности заставляет работать другие группы мышц, способствует изменению нагрузки.
К примеру, в первую неделю вы можете бегать по асфальтированной поверхности. Вторую — по грунтовым тропинкам. Если вблизи дома есть песочные дорожки, не обходите и их стороной. Бег по неровным поверхностям также приветствуется. Для этого подойдут местности с оврагами и впадинами.
Единственным противопоказанием к бегу является бетон. Он не имеет амортизирующего эффекта, за счет чего все удары стопы будут сильно ощущаться. После таких пробежек ноги будут сильно болеть. Бег по бетону может стать причиной растяжений и ушибов.
Особенности бега с целью похудения
Если вас интересует вопрос о том, как начать бегать мужчине или женщине для похудения, то обратите внимание на тот факт, что такие тренировки имеют некоторые особенности.
Для сжигания калорий применяются две методики бега:
- легкий кросс;
- интервальный бег.
В первом случае практикуется равномерный и спокойный бег. Этот способ наиболее актуален для новичков, которые думают о том, как начинать бегать, чтобы похудеть.
В первые 30-40 минут легкого бега организм начинает сжигать гликоген, накопленный в мышечных тканях и печени. После этого в расход идет главный источник энергии — жировые отложения.
Если вы преодолеете дистанцию в 1 км за 7-9 минут, ваш организм потратит порядка 200 ккал. Пробежав 3 км за 15-16 минут, вы израсходуете 450-500 ккал.
Интервальный бег можно практиковать только после 6 месяцев регулярных утренних пробежек. Его суть заключается в чередовании быстрого и медленного темпа. При этом последний тип бега применяется кратковременно. Быстрый ритм выполняется на пределе сил спортсмена.
Такие тренировки не из легких, но результат от них не заставляет себя долго ждать. Обратите внимание на то, что если вы думаете, как начать бегать с нуля, применять такой метод нельзя! Это опасно для здоровья!
Особенности зимнего бега
Наступление холодного времени года — вовсе не повод для отказа от занятий. Поэтому, если вы хотите начать заниматься спортом, вовсе не обязательно ждать лета. Приступайте к действиям. Однако сначала изучите рекомендации о том, как правильно начать бегать зимой.
Обратите внимание на следующие правила:
- Перед выходом на пробежку организм нужно разогреть. В домашних условиях сделайте простейшую разминку, которая приведет в действие все группы мышц. Только после этого отправляйтесь на пробежку.
- Зимний морозный воздух очень насыщен кислородом. По этой причине дышать может быть тяжело. Не подвергайте организм сильным нагрузкам до тех пор, пока дыхание не наладится.
- Если столбик термометра показывает ниже 20 градусов, тренировку следует отменить. При сильных порывах ветра бегать также не желательно.
- В зимнее время очень важно правильно дышать во время бега. Чтобы не заболеть, вдыхайте воздух исключительно носом. Выдыхать можно ртом. Если вы чувствуете, что дышать трудно, остановитесь и отдохните.
Перед тем как начать бегать зимой, изучите прогноз погоды на ближайшую неделю. Это позволит вам составить график тренировок и запланировать необходимый отдых по погодным условиям.
Для пробежек в зимнее время нужно приобрести соответствующую обувь и одежду. Местность для тренировок должна регулярно очищаться от снега и иметь минимальное количество льда.
Если финансовые возможности позволяют, в зимнее время можно практиковать бег на специальных беговых дорожках дома или в спортивных залах.
Противопоказания
Любые физические нагрузки имеют противопоказания. Утренний бег не является исключением. Поэтому, прежде чем задумываться о том, как начать бегать по утрам, посоветуйтесь с врачом.
Причиной ограничения физических нагрузок в виде бега может стать:
- повышенное артериальное давление;
- некоторые виды хронических заболеваний;
- слишком большой вес (более 15 кг от нормы);
- возраст от 45 лет;
- наличие простудных заболеваний и вирусных инфекций.
Наличие одного из перечисленных факторов является причиной для строгого контроля самочувствия во время тренировок. Лучше, если пробежки будут проходить в сопровождении специалиста.
Категорически нельзя бегать по утрам в случае наличия следующих проблем:
- врожденный порок сердца;
- сложные стадии сахарного диабета;
- реабилитация после инфаркта и инсульта;
- наличие межпозвоночной грыжи;
- серьезные проблемы со зрением.
При наличии серьезных заболеваний возможность проведения тренировок оговаривается с врачом. Помните, только специалист может однозначно сказать, можно ли вам бегать по утрам.
В заключение
Заниматься спортом никогда не поздно, главное — делать это правильно и нагружать организм постепенно. Если вы решили заниматься бегом по утрам, подготовьте свой организм по следующим направлениям:
- корректировка питания и режима сна;
- увеличение количества пеших прогулок;
- разогрев перед началом тренировки;
- постепенное увеличение нагрузки с чередованием типа поверхности.
За основу тренировок возьмите правило 10%. Если за первую неделю вы пробежали 10 км, то дистанция на вторую неделю может составлять 11 км. Если время тренировок было 60 минут, то на следующей недели вы можете увеличить пробежки на 6 минут. Ни больше, ни меньше!
Такой подход поможет заниматься спортом без ощущения усталости и боли. Спокойные и размеренные утренние тренировки приносят гораздо больше пользы и удовольствия, чем усиленные физические нагрузки. В первом варианте у вас не появится желание бросить упражнения, ведь они будут заряжать вас позитивом и энергией не весь день.
Как снести windows 7
Каждый пользователь операционной системы от Microsoft хотя бы однажды задается вопросом: как снести Windows. Несмотря на тот факт, что надежность современной Windows 7 существенно выше, чем у более старых версий, тем не менее, иногда приходится ее переустанавливать. Одна из причин этого заключается в использовании некорректно работающего программного обеспечения сторонних разработчиков. Вот поэтому люди часто хотят узнать, как снести Windows 7. После можно заново установить систему и начать работать. Обратите внимание, что ответ на вопрос «как снести Windows 7 с ноутбука» такой же, как и для компьютера, описываемого ниже.
Однажды на одном из интернет-форумов собеседник похвалялся тем, что винчестер его компьютера состоит из нескольких разделов, как у настоящих профессионалов. На одном из них установлена операционная система Windows, а другой используется для программ. Такой метод распределения дискового пространства используется все чаще, ведь продавцы готовых компьютеров и ноутбуков просто не оставляют новичкам выбора: «Вот ваш винчестер. На нем два раздела». Поиск ответа на вопрос «Что более профессионально: один раздел на весь диск, или несколько» оставим философам. Для нас же более важно следствие: операционная система может быть установлена как на один из нескольких разделов, так и на один-единственный. Соответственно, способов, как снести Windows 7, несколько, причем отличающихся довольно существенно.
Итак, таких вариантов три: один для разбитого на разделы жесткого диска, другой для случая с общим разделом, а третий – универсальный.
Чтобы определить, как снести Windows 7 с системного раздела разделенного диска, нужно сначала все подготовить. Кстати, такую работу рекомендуется выполнять при любом способе. Она необходима, чтобы сохранить важные данные, которые могут быть на диске. Создаем папку и копируем в нее все свои документы, пароли, коды, фото: одним словом, все то, что терять не хочется. Продвинутые пользователи могут также сохранить настройки своих программ, находящиеся по пути ДИСК:UsersИМЯ пользователяAppDataRoaming, а после переустановки системы вернуть их обратно.
Следует учесть, что если диск разделен, то такая папка-хранилище должна быть создана на другом разделе (а не там, где установлена Windows). Теперь каждый поймет, как снести Windows 7. Вставляем в привод DVD диск с дистрибутивом Windows и загружаемся с него (настройку порядка загрузки ищем в BIOS). На одном из этапов будет предложено выбрать раздел для установки. Выбираем системный и нажимаем «Форматирование» – это сотрет с него все данные, вот поэтому нужно все полезное предварительно скопировать. После указываем установщику наш подготовленный раздел. Главное – ничего не перепутать и заблаговременно сохранить необходимые файлы. Это один из самых простых способов. Его недостаток в ограниченности объема раздела: выделять слишком много пространства нецелесообразно, а новым операционным системам может не хватить того, что есть.
В случае одного раздела придется скачать с Интернета и записать на диск какой-нибудь Live-CD. С такого диска можно без установки загрузиться в привычную Windows. Находясь в ней, создаем папку и перемещаем в нее каталоги Windows, Documents and Settings, Program Files, ProgramData, System Volume Information, Users. Затем их все стираем. Перемещение необходимо, чтобы получить права доступа. Если нужно заново установить систему, то загружаемся с диска дистрибутива и выбираем раздел, но не форматируем! В противном случае просто перезагружаемся – Win 7 стерта.
Универсальный способ позволяет обойтись без форматирования и LiveCD. Просто выбираем желаемый раздел, а на сообщение установщика о наличии на нем другой версии Windows и сохранении всех папок, отвечаем утвердительно. После инсталляции старая система (Windows.OLD) может быть смело стерта. Недостатков два: установка занимает более продолжительное время, требуется дополнительное дисковое пространство.
Рентгеновское излучение
Рентгеновское излучение, с точки зрения физики, это электромагнитное излучение, длина волн которого варьируется в диапазоне от 0,001 до 50 нанометров. Было открыто в 1895 немецким физиком В.К.Рентгеном.
По природе эти лучи являются родственными солнечному ультрафиолету. В спектре солнечного луча самыми длинными являются радиоволны. За ними идет инфракрасный свет, который наши глаза не воспринимают, но мы ощущаем его как тепло. Далее идут лучи от красного до фиолетового. Затем – ультрафиолет (А, В и С). А сразу за ним рентгеновские лучи и гамма-излучение.
Рентгеновское излучение (Х-лучи) может быть получено двумя способами: при торможении в веществе проходящих сквозь него заряженных частиц и при переходе электронов с высших слоев на внутренние при высвобождении энергии.
В отличие от видимого света эти лучи имеют очень большую длину, поэтому способны проникать через непрозрачные материалы, не отражаясь, не преломляясь и не накапливаясь в них.
Тормозное излучение получить проще. Заряженные частицы при торможении испускают электромагнитное излучение. Чем больше ускорение этих частиц и, следовательно, резче торможение, тем больше образуется рентгеновского излучения, а длина его волн становится меньше. В большинстве случаев на практике прибегают к выработке лучей в процессе торможения электронов в твердых веществах. Это позволяет управлять источником этого излучения, избегая опасности радиационного облучения, потому что при отключении источника рентгеновское излучение полностью исчезает.
Самый распространенный источник такого излучения — рентгеновская трубка. Испускаемое ей излучение неоднородно. В нем присутствует и мягкое (длинноволновое), и жесткое (коротковолновое) излучения. Мягкое характеризуется тем, что полностью поглощается человеческим телом, поэтому такое рентгеновское излучение вред приносит в два раза больше, чем жесткое. При чрезмерном электромагнитном облучении в тканях организма человека ионизация может привести к повреждению клеток и ДНК.
Трубка — это электровакуумный прибор с двумя электродами – отрицательным катодом и положительным анодом. При разогревании катода из него испаряются электроны, затем они ускоряются в электрическом поле. Сталкиваясь с твердым веществом анодов, они начинают торможение, которое сопровождается испусканием электромагнитного излучения.
Рентгеновское излучение, свойства которого широко используются в медицине, базируется на получении теневого изображения исследуемого объекта на чувствительном экране. Если диагностируемый орган просвечивать пучком параллельных друг другу лучей, то проекция теней от этого органа будет передаваться без искажений (пропорционально). На практике источник излучения более похож на точечный, поэтому его располагают на расстоянии от человека и от экрана.
Чтобы получить рентгеновский снимок, человек помещается между рентгеновской трубкой и экраном или пленкой, выступающими в роли приемников излучения. В результате облучения на снимке костная и другие плотные ткани проявляются в виде явных теней, выглядят более контрастно на фоне менее выразительных участков, которые передают ткани с меньшим поглощением. На рентгеновских снимках человек становится «полупрозрачным».
Распространяясь, рентгеновское излучение может рассеиваться и поглощаться. До поглощения лучи могут проходить сотни метров в воздухе. В плотном веществе они поглощаются гораздо быстрее. Биологические ткани человека неоднородны, поэтому поглощение ими лучей зависит от плотности ткани органов. Костная ткань поглощает лучи быстрее, чем мягкие ткани, потому что содержит вещества, имеющие большие атомные номера. Фотоны (отдельные частицы лучей) поглощаются разными тканями организма человека по-разному, что и позволяет получать контрастное изображение с помощью рентгеновских лучей.
Как оформить уголок природы в детском саду своими руками?
Любить и охранять природу – это задача каждого гражданина, поэтому прививать сознательность нужно с самого детства. Уход за растениями для малышей – это не просто интересное занятие, а способ открыть еще один красочный кусочек жизни. А если придумать тайну или секрет, то ребенку непременно захочется возвратиться к тому, что он делал. Превратить уголок природы в детском саду в увлекательную игру – вот первоначальная задача воспитателей.
Требования согласно нормативным документам
Прежде всего нужно ознакомиться с требованиями, установленными на государственном уровне. Согласно нормативным документам, в групповых помещениях запрещается:
- размещать аквариумы, животных и птиц;
- ставить цветы в горшках на подоконниках в тех комнатах, где дети играют и спят;
- выращивать ядовитые и колючие растения.
Особое внимание уделяется безопасности детей. Вазоны должны размещаться на специальных подставках или полках, обязательно закрепленных. Высота размещения растений в горшках не должна превышать 1 метр. Уход и ответственность за уголок природы в детском саду осуществляет персонал учреждения, поливать могут дети.
Дополнительные требования к организации уголка природы
В любом дошкольном учреждении управляющий персонал следит за воспитательным процессом в каждой группе. И одной из обязательных норм программы является создание уголка природы в группе детского сада. При его организации воспитателям следует придерживаться следующих норм:
- Оформление должно быть ярким и красочным, а растения — интересными.
- Приветствуется наличие календаря природы.
- Все материалы должны размещаться на уровне глаз ребенка.
- Инвентарь, необходимый для ухода за растениями, которым могут пользоваться дети, должен храниться в контейнерах с плотно закрывающейся крышкой. Сюда могут относиться: палочки для рыхления, губки и тряпочки.
- Если в уголке есть природный материал (камни, веточки, мох), то он должен размещаться в отдельных контейнерах.
- Оборудование, необходимое для проведения опытов, не должно содержать острых и режущих предметов.
Требования к отбору растений
Растения уголка природы в детском саду должны быть типичными для той местности, где живут дети. Конечно же, никто не говорит выращивать деревья, но дети должны понимать, что их окружает.
Важно помнить, что ребятишки будут стремиться помогать воспитателям ухаживать за растениями. Поэтому нужно выбирать такие виды, которые требуют минимального внимания, чтобы забота о них была бы по силам маленьким исследователям.
При оформлении уголка природы в группе детского сада необходимо выбирать внешне привлекательные вазоны. Они должны удерживать внимание ребенка. Очень хорошо, когда цветки имеют разные листочки по размеру, цвету, форме, структуре. Это помогает детям определять не только общие, но индивидуальные признаки. Понимание разнообразия и многогранности природы определяет жизненные ценности.
Думая о детях, не забывайте о растениях. Некоторые виды требуют особых условий окружающей среды для нормальной жизнедеятельности. Свой выбор следует останавливать на тех, которые способны прижиться в коллективе детского учреждения.
Значение уголка природы
У детей не всегда есть возможность ухаживать за растениями дома. Многие родители не держат вазонов. Но в саду такой уголок является обязательным. И это правило, ведь он выполняет множество важных функций:
- Познавательная. Дети узнают мир, который их окружает, знакомятся со строением растений, стремятся познать их. В маленьких исследователях просыпается любознательность, внимание, наблюдательность.
- Эколого-эстетическая. Именно от эстетического вкуса воспитателя зависит оформление уголка природы в детском саду. Если он красиво оформлен, в нем есть множество деталей (домики, деревья, нарисованы птицы и другие животные), то это обязательно оценят дети.
- Воспитательная. У ребят формируется бережное отношение к флоре, вырабатывается чувство ответственности за зеленые насаждения, осознание значимости их действий.
- Практическое. Дети приучаются к труду, к правилам ухода за питомцами, у них формируется трудолюбие, инициативность.
- Оздоровительная. Многие растения обладают полезными свойствами: фильтруют воздух, впитывают негативные бактерии. Кроме того, в комнатах, где есть вазоны, всегда свежий воздух.
Рекомендации по подбору растений для младшей группы
Самое важное в возрасте 2-3 лет – это научиться различать основные составляющие декоративных культур: листья, стебли, цветки. Поэтому уголок природы в детском саду младшей группы должен иметь крупные вазоны с растениями, у которых большие листки, массивные стебли, есть бутоны. Их не должно быть много. 3-4 представителей флоры достаточно, чтобы малыши уделили им внимание.
Нужно выбирать экземпляры, требующие минимального ухода: полив раз в два-три дня, рыхление земли и очистка листьев от пыли. Эти задания будут посильными для маленьких непосед. Подходящие растения: герань, фикус, бегония, колеус, бальзамин, фуксия.
Своими руками для самых маленьких
Пример организации пространства в младшей группе приведен на фото. Уголок природы в детском саду такого плана сделать очень просто. Обратите внимание, что растений совсем немного, но каждое очень отличается от соседнего.
Отдельно сделан небольшой забор, чтобы отделить зоны. Отличная идея – посадить в прозрачные горшки небольшие растения. Например, фитонию. Она неприхотлива, хорошо растет в тени и не требует ежедневного полива. Ребятам будет интересно наблюдать, как появляются листочки, как внутри горшка развивается маленький мир. Они с удовольствием будут ухаживать за таким уголком природы в детском саду.
Наполнение уголка природы в средней группе
В возрасте 2-4 лет дети часто с радостью посещают детский сад. Уголок природы средней группы уже можно разнообразить более широким ассортиментом растений. В этом возрасте малыши хорошо понимают отличия и могут ухаживать по-разному за растениями. Например, гладкие листочки протирать тряпочкой, а махровые – стряхивать кисточкой. Будет полезно подбирать цветы с разными оттенками. Самое любимое занятие детей – опрыскивать листья из пульверизатора. Предоставьте им эту возможность, поместив растения в отдельную емкость или в раковину, и покажите ребятам, как правильно это делать.
В средней группе количество растений можно увеличить до 5-7 единиц. Пополните ассортимент агавой, хлорофитумом, замией, аспарагусом.
Оформление в средней группе своими руками
Предлагаем разнообразить уголок природы в детском саду своими руками с помощью панно. Возьмите деревянную раму и поместите в нее распечатанное изображение пейзажа родного края. Украсьте раму по периметру бусинами и бисером. Из лент или бумаги можно сделать небольшие оригинальные цветы, которые станут интересным дополнением.
Другой вариант панно – это гербарий. Привлечь к созданию композиции можно и детей. Возьмите формат побольше, например, А3, чтобы хорошо было видно детали. Из высушенных листьев и цветов создайте сюжет из сказки или выложите пейзаж. Приклейте все клеем ПВА, а сверху закрепите лаком. Вставьте панно в раму и поместите в уголок природы.
Старшая группа: выбираем растения
У детей старшей группы продолжает формироваться умение сравнивать предметы и выделять схожие и различные черты. Основное внимание уделяется процессу роста и развития растений. Уголок в группе необходимо обязательно пополнить новыми видами: традесканцией, сеткреазией, плющом, фикусом, папоротником, цикламеном, бегониями, амариллисом.
Существует два интересных растения: спатифиллум и антуриум. Первый символизирует женское начало. Он выпускает длинные белые цветки, похожие на каллу. Внутри они изогнуты спиралькой. Второй – антуриум – имеет крупный красный бутон. Центральный листок круглой формы, а посередине выступает длинная желтая тычинка, символизирующая мужское начало. Эти два растения принято ставить рядом.
Идеи для оформления
Животных в уголок природы помещать нельзя. Но можно сымитировать их присутствие. Предложим несколько идей.
- Искусственный аквариум. Возьмите пустой аквариум и на заднем стекле поместите изображения с подводным видом. Пускай там будут кораллы, водоросли, рыбы. Наполните сам аквариум искусственными растениями и камнями. Добавьте башню или красивые раковины. В качестве интересного дополнения закрепите игрушечных рыбок на разной высоте, имитируя их присутствие.
- Птичий дом. Из веток сделайте дерево и поместите на него скворечник. Развешайте небольших искусственных птичек: на ветках, в домике.
- Норка лисички. Из картона вырежьте куст и раскрасьте его. Внизу сделайте отверстие. Картон закрепите на полу. За ним постелите темную ткань. Отверстие будет имитировать норку. В него можно посадить мягкую или резиновую лису.
Подготовительная группа
В этом возрасте дети уже довольно взрослые, и простого наблюдения для них уже недостаточно. Они активно принимают участие в пересадке и знакомятся с методами размножения растений. У них формируются элементарные знания:
- какие условия нужны растениям, чтобы лучше расти – свет, вода, тепло;
- какое у них внешнее строение;
- как с помощью листочка или части вазона можно вырастить новый саженец.
Выбирать для группы можно абсолютно разнообразные растения, количество которых можно увеличить до 10-12 единиц.
Удивить детей необычным оформлением уголка живой природы в детском саду можно, поместив туда прекрасное растение, которое называется «Жених и невеста». Этот цветок необычен тем, что имеет разные оттенки и чаще всего продается в голубом и белом тонах. Садят два вида в один горшок, и когда они начинают цвести, возникает удивительная картина: одна половина голубая, другая – белая. Так и прозвали – «Жених и невеста», хотя по-научному он называется кампанула.
Идеи для оформления в подготовительной группе
Рассмотрим фото оформления уголка природы в детском саду в подготовительной группе. Детям будет очень полезно принимать участие в процессе посадки растений. Проводить опыты можно с:
- горохом;
- перцем;
- луком;
- морковкой;
- укропом, петрушкой;
- рассадой цветов.
Обязательно нужно вести дневник, в котором отмечать изменения. Для наглядного понимания цикла роста в уголок природы рекомендуется поместить стенд, на котором будут изображения с фазами развития растения — от зернышка до полноценного ростка.
Календарь природы
Любой уголок природы в детском саду будет выглядеть незаконченным, если в нем не будет календаря природы с изображениями:
- погодных изменений;
- времен года;
- дней недели.
Начиная со старшей группы, дети отмечают, какое сейчас время года, какой день и какая погода на улице. В младшей группе в качестве игры предлагается одеть куклу точно также, как дети одевались на прогулку. Таким образом ребята запоминают, чем отличается зима от лета, и как нужно одеваться в разную погоду.
Кроме того, воспитатель должен позаботиться о том, чтобы в каждой группе были:
- игрушечные овощи и фрукты в большом количестве;
- игровые наборы с изображением животных и птиц;
- альбомы и картинки с временами года;
- рисунки детей о природе, поделки из природного материала;
- средства для создания поделок – материалы, клей;
- различные инструменты для ухода за растениями и проведения опытов;
Детей подготовительной группы можно познакомить с такими предметами, как лупа, микроскоп, весы.
Выводы
Любой уголок природы в детском саду является важной частью воспитательного процесса и создается прежде всего благодаря стараниям и работе воспитателей. Детям нужна природа, особенно в городах, где выезд в лес на пикник – это очень большая редкость, а огородов нет и в помине. Приучать детей к труду, воспитать любовь к ближним – вот первостепенная задача не только педагогов, но и нас – взрослых ответственных родителей.
Как и с чем носить джинсы с завышенной талией?
Мода возвращается и вновь популярными стали джинсы с завышенной талией. Итак, давайте разберемся в том, как и с чем носить джинсы с завышенной талией. Стоит отметить, что сама по себе такая модель джинсов очень модная и популярная среди женского населения нашей планеты. Однако, к сожалению, многие даже самые отъявленные модницы, допускают непозволительные ошибки в процессе носки джинсов с завышенной талией.
В первую очередь важно отметить тот факт, что джинсы с завышенной талией не рекомендуется носить женщинам, которые имеют фигуру в виде яблока и груши – они им категорически не идут, однако многие, по всей видимости, считают иначе, надевая их. Для вашей фигуры лучше всего подойдут джинсы с заниженной талией. В случае, если ваша фигура относится к виду треугольник, прямоугольник и восьмерка, то можете смело надевать такую модель джинсов. Это значит, что если вы – счастливая обладательница стройной фигуры, то джинсы с завышенной талией для вас, ведь они как нельзя кстати смогут подчеркнуть тонкость вашей талии и прекрасную форму бедер.
Теперь давайте поговорим о том, с какой одеждой лучше носить джинсы с завышенной талией.
Прекрасным дополнением к такой модели джинсов может оказаться какой-нибудь стильный топ. Он может быть самым разнообразным: как укороченным, так и удлиненным, как на бретельках, так и без них и так далее – все зависит от вашей фантазии и имеющегося выбора. Отлично смотрятся и топы, которые подчеркивают грудь при помощи резинки, расположенной под грудью. Не менее удачным ваш образ станет в том случае, если к джинсам такого плана вы подберете какую-нибудь роскошную меховую жилетку. Также вместо меховой жилетки можно надеть самую обычную, причем, будет просто замечательно, если она окажется мужского покроя.
Джинсы с завышенной талией будут отлично смотреться с куртками из джинса, причем, совсем не обязательно, чтобы они были такого же цвета как и сами брюки. Для каждого варианта может быть подобран индивидуальный цвет и покрой. Как вариант можно использовать не только куртки из джинса, ведь не менее привлекательно смотрятся и те, которые сделаны из меха.
И, наконец, очень стильно с такими джинсами смотрятся вязаные кардиганы и рубашки мужского типа.
Что касается обуви, то тут наилучшим вариантом могут стать как кроссовки и балетки, так и туфли на каблуке. Однако знатоки моды чаще всего советуют надевать все-таки обувь на подъеме — каблуке, платформе – таким образом вы сумеет зрительно увеличить длину своих ног. Этот же эффект легко достигается и за счет завышенной талии. Так что, надевая джинсы с завышенной талией, вы однозначно добьетесь визуального удлинения своих ног.
И напоследок хотелось бы сказать несколько слов об аксессуарах, которые уместно надевать с джинсами на завышенной талии. В первую очередь уделяйте внимание различным кепи, шарфам и очкам. Если говорить о сумках, какие подходят к такого рода джинсам, то их выбор индивидуален для каждого наряда – модель будет зависеть не только от низа наряда. Если вы надеваете джинсы с завышенной талией на вечеринку или в клуб, то очень красиво с ними будет смотреться какой-нибудь стильный клатч.
Теперь же несколько слов о размере сумки. Он зависит прежде всего от вашего телосложения и роста. Так, если вы невысокого роста, то постарайтесь не выбирать сумки больших размеров – они сделают вашу фигуру более приземленной. И все с точностью наоборот для женщин высокого роста.
Джинсы с завышенной талией очень модные, но это не значит, что они обязательно будут красиво на вас сидеть. При их покупке нужно обязательно учитывать все нюансы своей фигуры и если она не подходит для такой модель джинсов, то лучше отказаться от их покупки, несмотря на столь высокую популярность, особенно среди известных личностей.