Настраиваемся на работу после отпуска
Отпуск близится к завершению. Вроде бы, можно и на работу выходить со свежими силами и новыми думами, однако непонятно почему так не хочется! В первые действующие дни вы ощущаете мощную истощенность и протест работой. Стремление работать отсутствует. Очень многие в этот период даже задумываются об уходе. Что же, бесспорно постотпускная депрессия.
Как возбудиться на работу после отпуска? Сделать так, чтобы работа была в удовлетворенность, а не представлялась каторгой? Одни рекомендуют не уходить в отпуск больше, чем на 2 недели, чтобы не выскользнуть из рабочей окружающей среды и после отпуска оперативно прийти к обычному графику. Иные вообще советуют не отступать от дел даже во время отпуска, созваниваться с сослуживцами и, как говориться, придерживать руку на пульсе. Однако нужно ли следовать таким советам? Так как успокоиться и передохнуть, регулярно размышляя о работе, почти невозможно. Кроме того, ваши регулярные телефонные переговоры с сослуживцами, вероятнее всего, будут огорчать того, с кем вы отправились на отдых. Как передохнуть, позабыв о работе, но затем сделать так, чтобы выход на работу после отпуска не стал больным?
- Сперва сориентируйтесь с тем, сколько вы будете отдыхать и как проведете отпуск. Если хотите отправиться в субтропики, берите отпуск максимум на 2 недели. Все дело в том, что, находясь в отпуске, вам надо будет пройти акклиматизацию, на которую будет требовать пару дней. Представьте, ваш организм лишь стал привыкать к мокрому воздуху и повышенным температурам, но вы подвергаете его вторичному стрессу (но акклиматизация – это стресс для организма), возвращаясь чересчур рано. Конечно же, выход на работу после такого отпуска будет тягостным. Если вы имеете возможность позволить себе получить отпуск на несколько суток, лучше проведите его в обычном погодном поясе. Можно сгонять на дачу, проведать членов семьи либо товарищей;
- Помните требование: «на работе – работаю, на отдыхе – отдыхаю». Если вы можете отсоединять эти 2 вида работы, то после отпуска вам будет легче возбудиться на деловой лад. При этом стоит помнить о том, что отдых – это далеко не ежедневные гулянья до рассвета… Можно, разумеется, позволить себе незначительно съесть, однако, если не понимать мерку, то после двухнедельного спиртного марафона вам самое место не на работе, но в клинике будет! Таким образом лучше отправить силы на восстановление организма после рабочих будней;
- Попробуйте прийти из отпуска за 3-4 дня до исхода на работу. Это сможет помочь вам пройти реакклиматизацию и возбудиться на работу. На днях пытайтесь больше отдыхать. Не следует на днях загружать себя неотложными бытовыми делами. Пройти на товарищей, презентовать доставленные подарки либо сделать дома общую уборку будет можно в середине новой трудовой недели;
- За пару суток до конца отпуска попробуйте укладываться дремать в то же самое время, что и в действующие дни. Это сможет помочь настроить организм на работу после отпуска;
- В первые действующие дни после отпуска не следует хвататься за свежие планы либо чересчур трудные поручения. Лучше, если вы подвергнете доработке открытый проект, так как довершить существенно легче, чем начать что-нибудь делать с нулевой отметки. Если такого занятия нет, то займитесь планированием. Запланируйте перечень дел, которые вам необходимо осуществить в обозримые дни. К слову, этим можно заняться и за пару дней до конца досуга, тогда после отпуска вы можете уверенно подходить к исполнению рассчитанного.
Чтобы избежать постотпускной депрессии, необходимо придерживаться данных советов, позволить собственному организму отдохнуть, энергии и витаминов. И тогда выходить на работу после отпуска будет существенно легче. Так как вы не будете ощущать себя разделенными и разоренными. Работа будет в удовлетворенность, но свежие силы помогут в реализации любых мыслей и программ.
И помните, верный отдых – заклад результативной работы.