Как перестать бояться
Пожалуй, на свете нет такого человека, который не боялся бы ничего вообще. Мы постоянно находимся в плену тех или иных страхов, порой даже не подозревая об этом. В некоторых случаях эти чувства живут глубоко в подсознании и дают о себе знать только в определенные моменты. Несмотря на это отметим, что они могут стать причиной различного рода комплексов, способных омрачить жизнь.
С потаенной боязнью бороться сложнее. Некоторые люди даже не в состоянии вести борьбу с ними самостоятельно. Как победить страхи? Желательно заглянуть им в глаза. Только поняв истинное положение дел можно сделать правильные выводы.
Как победить страхи
Они бывают разными. Многие из них являются естественными, но есть и страхи иррациональными. Боязнь огня, например, присуща всем живым существам, а страх перед особями противоположного пола характерен только для человека. Согласитесь, многие юноши не знают, как перестать бояться девушек. Существуют и опасения совершенно ничем необоснованные. Например, страх перед иностранцами, открытыми пространствами и так далее.
Естественные страхи так или иначе связаны с инстинктом самосохранения. Боялись и первые люди, боимся и мы. Без этого никуда. При опасности организм начинает реагировать на все происходящее иначе: какие-то чувства обостряются, а какие-то притупляются.
Часто при испуге происходит выброс адреналина – так мы готовимся к тому, чтобы бежать либо отбиваться. Иногда страх помогает нам выжить. Сражение не всегда является наилучшим вариантом. Бояться не значит быть трусом. Глуп тот, кто не думает о последствиях. Как перестать бояться опасностей? Это действительно непросто. Придется неплохо поработать над собой. Чего именно вы боитесь? Преступников? Опасностей? Для начала научитесь верить в себя. Неуверенный человек всегда будет чего-то бояться. Постоянно повторяйте себе, что являетесь смелым человеком, который сможет защитить и себя самого, и тех, кто рядом. Начните ходить в спортивный зал – став сильным вы, наверняка, станете и смелым.
Постоянно испытывайте себя. Придумывайте все новые и новые задания. Регулярно анализируйте результаты. При всем этом стоит отметить, что палку перегибать не следует.
Давайте поговорим об опасениях более специфичных. К ним, например, можно отнести страхи перед людьми. В некоторых случаях они могут перейти в антропофобию, социофобию и так далее. Такие страхи возникают на почве каких-либо психических травм, комплексов, расстройств. Часто люди, не умея нормально взаимодействовать с окружающими, начинают избегать, сторониться их. До чего может довести боязнь окружающих? Человек проживет всю жизнь в одиночестве, без друзей и семьи. Как перестать бояться людей? Попробуйте искать в них только хорошее (оно ведь есть в каждом). Поймите, что не все несут зло, а есть и такие, которые могут сделать вашу жизнь значительно лучше.
Некоторые страдают не от боязни людей, а от боязни того, что их обманут. Их основная причина – неудачный опыт в прошлом. В обоих перечисленных случаях следует обратиться к психиатру, так как самолечение может затянуться на неопределенный период времени.
Как перестать бояться? В некоторых ситуациях необходимо просто-напросто столкнуться с опасностью лицом к лицу. Действительно, часто случается так, что мы всю жизнь чего-то боимся, но после столкновения с ним сразу же перестаем этого опасаться. Да, страхи действительно бывают необоснованными.
Как перестать бояться? Психологи советуют представить себе самый худший вариант развития событий, какой только может случиться. Это поможет вам правильно оценить ситуацию. Также после подобных размышлений прекратятся навязчивые мысли о возможности неблагополучного исхода.